5 лучших способов побороть варикоз
Большинству женщин, да и мужчин тоже, доставляет немало неприятностей такой недуг, как варикозное расширение вен. Именуемый в народе варикозом, он также портит и внешний вид - чаще всего ног. В итоге человек становится стыдно показываться в шортах, юбке или выходить на пляж.
Главная причина - больные сосуды. Причинами может служить гиподинамия, наследственность или плохое питание. Поэтому такую болезнь лучше предотвращать и устраивать себе профилактику. Одно из правил - поменьше сидеть или после работы устраивать активные прогулки, передает сайт "Не Болей".
Сидячий образ жизни, неправильное питание и неблагоприятная наследственность — это отрицательные факторы, которые могут вызывать варикозное расширение вен.
Как избежать варикоза
1. Контрастный душ. Это отличный способ нормализовать кровообращение в ногах.
Обливайте ноги струей теплой воды (от 36 до 38 граусов ) в течение пяти-семи секунд. После этого обливайте ноги струей холодной воды в течение еще шести секунд.
Заканчивайте процедуру холодным душем, чтобы улучшить кровообращение.
2. Томатный сок
В семенах томатов содержатся антикоагулянты, которые улучшают кровообращение. Чтобы извлечь максимум пользы из помидор, томатный сок можно применять и внутрь, и наружно.
Нанесите мякоть томата на ноги на несколько минут и замотайте тканью. Когда почувствуете зуд или жжение - снимите ткань и ополосните ноги холодной водой.
Также постарайтесь начинать каждый день со стакана томатного сока.
3. Алоэ вера и мед
Понадобится: 1 столовая ложка меда (25 г), 1 столовая ложка мякоти алоэ вера (15 г), 1 стакан воды (200 мл).
В подогретую воду добавьте алоэ вера и мед. Тщательно все перемешайте. Принимайте каждый день после еды.
4. Сон с приподнятыми ногами
Улучшить здоровье вен или сосудов ног можно, приподнимать их вверх на как можно более долгое время. Можно, например, класть их на подушку. Ноги были приподняты примерно на 15 см по отношению к голове.
Если вы работаете сидя - используйте подставку для ног.
5. Клетчатка
Чтобы обеспечить правильное кровообращение во всем теле, очень важно заботиться о своем питании. Нужно употреблять продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, зерновые. И уменьшить потребление соленого.
Также употребляйте больше витаминов С, Е, D.
