Загрузить еще

Как правильно лечиться от простуды: простые и действенные способы

Как правильно лечиться от простуды: простые и действенные способы
Фото: Простые и действенные способыв избавиться от простуды. Фото: Thinkstock

В простудный сезон бытует шутка "Если чувствуете, что заболели, соблюдайте правило трех "П": покой, питье, поменьше паники". По мнению терапевтов, в этой шутке больше истины, чем кажется на первый взгляд.

Давайте по пунктам. Вы заболели - поднялась температура, начался насморк, общая слабость... Итак, успокойтесь, выдохните и начинайте борьбу с вирусами и бактериями.

Оставайтесь дома

Терапевты в один голос заявляют, если почувствовали признаки недомогания, ни в коем случае не ходите на работу. Не стоит заражать коллег, разносить вирусы в общественном транспорте и перегружать свой организм - ему сейчас нужен только покой.

Проветривайте комнату

Влажный свежий воздух поможет облегчить дыхание, снизить температуру в комнате (а заодно и тела), а также увлажнить слизистую носа. Ведь именно слизистые являются вратами для вирусов. Чем они суше, тем вирусу проще проникнуть в организм. Проветривая комнату, вы "выметаете" и вирусы из квартиры.

Не сбивайте температуру

По мнению врачей, организм справится с вирусом самостоятельно в течение нескольких дней, конечно, вы не будете усугублять ситуацию. А температура - лучший показатель внутренней борьбы. Если ваша температура 38, но вы вполне прилично себя чувствуете, значит, все в порядке. Сбивать такую температуру не нужно. Однако стоит больше пить.

Жаропонижающие препараты стоит принимать, если температура выше 38,5. Или при невысокой температуре, которая сопровождается сильными головными болями, ломотой в мышцах и слабостью.

Обильное питье

Идеальным считается теплое подкисленное питье - травяные чаи, морсы, чистая вода или минералка. Это очень важно, поскольку организм активно тратит внутренние водяные ресурсы на охлаждение тела - отсюда и холодная испарина. 

В аптеках  продается лечебное питье на основе экстрактов трав и других натуральных компонентов. Такие напитки выпускаются в форме порошков в саше-пакетах - просто высыпаете содержимое в кружку и заливаете теплой водой. Удобно и дома, и на работе. Поскольку в них нет жаропонижающих компонентов, можно их пить даже при невысокой температуре.

Перекусывайте

Во время простуды употребляйте больше фруктов и овощей, желательно с высоким содержанием витамина С (болгарский перец, запеченный картофель, киви и т. д.). Поменьше употребляйте тяжелой пищи, замените ее на легкий белок - нежирную рыбу и куриную грудку.

КСТАТИ

Народные способы лечения простуды

Пейте горячий чай с имбирем и медом (можно заменить малиной или липовым цветом).

Для снижения температуры пейте клюквенный морс или лимонный сок.

Пейте настой березовых почек.

Насыпьте в носки сухой горчицы и носите их не снимая 2-3 дня.

Натирать грудь кашицей из чеснока и свиного сала.

Лекарственные растения против инфекционных заболеваний дыхательных путей

Противомикробные и противовоспалительные:

  • Девясил высокий
  • Зверобой продырявленный
  • Капуста белокочанная
  • Ромашка аптечная
  • Шалфей лекарственный
  • Эвкалипт шариковый
  • Календула лекарственная
  • Подорожник большой
  • Береза повислая
  • Липа мелколистная

Противовирусные:

  • Чеснок
  • Лук
  • Малина обыкновенная
  • Ежевика сизая

Потогонные и жаропонижающие:

  • Бузина черная
  • Коровяк густоцветковый
  • Липа мелколистная
  • Малина обыкновенная
  • Мать-и-мачеха лекарственная
  • Береза повислая

Отхаркивающие:

  • Первоцвет весенний
  • Анис обыкновенный
  • Багульник болотистый
  • Береза повислая
  • Бузина черная
  • Девясил высокий
  • Душица обыкновенная
  • Дягиль лекарственный
  • Мать-и-мачеха обыкновенная
  • Сосна обыкновенная
  • Айва продолговатая
  • Подорожник большой
  • Алтей лекарственный
  • Солодка голая
  • Термопсис ланцетовидный
  • Тимьян ползучий
  • Укроп душистый
  • Фенхель обыкновенный
  • Фиалка трехцветная
  • Можжевельник обыкновенный

Спазмолитическое действие на бронхи:

  • Багульник болотный
  • Сосна обыкновенная
  • Анис обыкновенный
  • Дягиль лекарственный
  • Укроп душистый
  • Чистотел большой
  • Ромашка аптечная

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Топ-7 мифов о самолечении простуды

Оказывается, многие распространенные народные методы лечения простуды не только не приносят пользы, но еще и могут нанести вред организму.

С наступлением холодного времени года количество простудных заболеваний неуклонно растет. При первых же признаках болезни многие начинают заниматься самолечением, взяв за основу народные средства и "бабушкины" советы. И хоть врачи не раз предупреждали об опасности самолечения, это редко кого останавливает. Однако такие методы лечения зачастую не только оказываются бесполезными, но еще и могут нанести вред и ухудшить состояние больного. "КП" в Украине" вместе со специалистами развенчивают.

Новости по теме: Здоровье ОРВИ