Не забудьте перевести часы!
В воскресенье в четыре утра мы начнем жить по новому графику: стрелки часов по всей стране будут передвинуты на час назад. Обычно переход на сезонное время сопровождается тревогами. Наш нежный организм привык жить по одному ритму, а мы его резко бросаем в другой. Тут и заболеть недолго! Оправданы ли страхи, "КП" в Украине" советовалась со специалистами.
Принято считать, что с переходом на новое время резко увеличивается количество инфарктов, инсультов и других сердечных расстройств. Из-за этого люди мнительные начинают нервничать, заранее усугубляя свое состояние. И зря.
- Перевод часовых стрелок не может быть определяющим фактором для инсульта или инфаркта, - успокаивает кардиолог Андрей Сисецкий. - Переход в новый график времени, безусловно, стресс. Но не такой сильный, как думают некоторые. Он только дополняет те стрессы, которые мы переживаем каждый день - погодные, информационные и так далее.
По словам доктора, каждый человек переносит смену биоритмов индивидуально - как пожилые, так и молодые, возраст на это не влияет. Люди бодрые, которые привыкли к переменам и хорошо их воспринимают, никак не ощутят переход на зимнее время. Те, кто предпочитают стабильный образ жизни либо ослаблены болезнью, могут ощутить дополнительный дискомфорт.
- С учетом интересов моих пациентов - стрелки лучше бы не переводить, но и драматизировать ситуацию не стоит, - говорит Андрей Сисецкий. - Правильный распорядок дня, прогулки на свежем воздухе помогут вернуть нормальное самочувствие.
Для людей, которые принимают медпрепараты строго по часам, кардиологи рекомендуют в первые несколько дней пользоваться "старыми" часами. Организм фиксируется на временные интервалы, а не на движение стрелок. Сердце и сосуды - достаточно консервативный механизм. Прежнего графика следует придерживаться, пока человек не войдет в новый ритм. А потом постепенно сдвигать его - по 10 или 15 минут ежедневно.
К слову, так же педиатры рекомендуют кормить грудничков - медленно сдвигать часы приема пищи.
Хозяева собак, особенно начинающие, волнуются, что животное будет страдать, если утреннюю прогулку придется откладывать на час.
- Вовсе нет, - говорит зоопсихолог Наталья Мартышкина. - Домашние питомцы биологически настраиваются на ритм семьи, в которой живут. Утром в первый день перевода стрелок собаку лучше вывести "по-летнему", А вечером - погулять с ней "по-зимнему". И все наладится само собой.
СПРАВКА "КП"
Интересные факты
Изобретателем "летнего-зимнего" времени был американский президент Бенжамен Франклин. Он хотел, чтобы люди экономили на свечах. Но производители свечек заблокировали инициативу. Впервые часовую стрелку перевели в Великобритании в 1908 году.
* * *
В Японии, Китае, Корее, среднеазиатских странах бывшего СССР стрелки не переводят по религиозным соображениям. Считается, что человек не имеет права распоряжаться временем.
* * *
Переход на "зимнее" время для жителей Украины происходит гораздо безболезненнее, чем на "летнее". "Зимнее" - ближе к нашему поясному времени и естественным биоритмам.
