Это не возраст, это болезнь
На самом деле нет ни одного симптома, который свидетельствовал бы о старости. Многие проблемы со здоровьем можно решить, если вовремя начать лечение.
Усталость
"Поработаешь чуть-чуть и устаешь. Тянет прилечь".
Что заподозрить? Железодефицитную анемию, когда в крови не хватает молекул железа, к которым должен крепиться кислород (и разноситься затем по организму). Из-за кислородного голодания чувство разбитости.
Почему же подавляющее большинство пожилых людей жалуются на слабость? С возрастом мы меняем многие свои привычки. В том числе и пищевые. В частности, начинаем есть меньше мяса - тяжеловато и дороговато. А ведь красное мясо - главный источник железа!
Что делать? Сдайте анализ крови, чтобы узнать свой уровень гемоглобина. Обязательно включайте в рацион говяжью печень. Только помните, что железо из мясных продуктов усваивается исключительно в связке с витамином С (аскорбиновой кислотой). Поэтому сочетайте печень с болгарским перцем или с черной смородиной.
Кроме того, принимайте прописанные врачом препараты железа в таблетках.
Сутулость
"Мне как-то неудобно себя выпячивать всю жизнь было, вот я и ходила согнувшись. А теперь уже и не разогнусь. И даже горбик какой-то с возрастом появился".
Что заподозрить? Остеопороз.
Кости скелета на протяжении всей нашей жизни разрушаются. Но этому процессу в организме противостоят клетки остеобласты, которые заново создают костную ткань. Когда процессы разрушения начинают опережать восстановление, начинается остеопороз. Человек теряет в росте, сгорбливается, кости становятся хрупкими.
Что делать? Для профилактики полезна физическая активность - это стимулирует активность остеобластов. Для лечения остеопороза применяют бисфосфонаты - препараты, замедляющие процесс разрушения кости.
Плохая память
"Стала все забывать. Ничего в голове не держится..."
Что заподозрить? Нехватку витамина В12.
Этот витамин необходим для деятельности мозга, так как отвечает за проведения нервного импульса. Не хватает витамина - импульс "теряется", сигнал не доходит до нужных клеток.
С годами наша пищеварительная система перестраивается таким образом, что В12 просто не может усваиваться из еды. Поэтому возникает его нехватка.
Что делать: принимать витамин В12 в виде лекарства.
Колени болят
"Колени болят. И у мамы моей так было, и у соседки. Что поделаешь, возраст!"
Что заподозрить? К боли в коленях приводит не старость, а лишний вес, годами давящий на ваши ноги. Женщины с лишним весом имеют в 4 раза больше рисков заболеть остеоартрозом, разрушающим коленный сустав, чем стройные дамы.
Что делать: худеть. Даже если сбросить 5 кг, можно почувствовать облегчение.
