Как организовать ребенку "правильные" зимние каникулы
Все ближе новогодние праздники - самая волшебная и веселая пора, особенно для детворы. Многие папы и мамы уже составляют план, чем занять свое чадо на долгожданных зимних каникулах. Ведь чем больше развлечений и активностей мы предложим, тем лучшими родителями будем казаться в своих глазах. Но так ли это на самом деле?
Мы попытались разобраться, как организовать ребенку качественный отдых, но при этом не переборщить с нагрузкой и не испортить режим.
Нужно ли нагружать чтением и задачками?
- Переживаю, что после зимних каникул сыну будет тяжело вливаться в учебный процесс. Поэтому решила составить ему список книг для чтения и периодически "гонять" по сборнику задачек, чтобы мозги не заржавели. А муж против, говорит: дай ребенку отдохнуть. Кто из нас прав - нужно ли нагружать школьника учебой во время каникул? - задает вопрос мама 5-классника Алла Рослик.
Каникулы - это не просто перерыв в работе школы, они задуманы специально, чтобы дать детскому организму "перезагрузку". Насытившись отдыхом, мозг начинает работать продуктивнее и учеба дается школьнику легче. Но что такое правильный отдых для школьника? Это отнюдь не бесконтрольный просмотр мультиков и компьютерные игры.
- Загружать мозги ребенку нужно, но так, чтобы это не вызывало ассоциаций со школой. Не нужно сажать за стол и устраивать зубрежку - такими методами можно спугнуть желание и интерес к учебе. Сейчас есть множество развивающих игр с химическими и физическими опытами, можно говорить с ребенком об истории, подсовывать книги из внешкольной программы, то есть организовывать интеллектуальный досуг, - говорит учитель-методист Евгения Яровая.
Основные признаки перегрузки - это бледность, синяки под глазами, плохой аппетит, бессонница, внезапное заикание и склонность грызть ногти. Если вы заметили подобное у сына или дочки, нагрузку нужно снизить. Дайте ребенку как следует выспаться и отпустите во двор погулять без строгих ограничений по времени.
Достоверно доказано, что активные прогулки на свежем воздухе позитивно влияют на детскую успеваемость в школе.
Сколько кружков должен посещать школьник?
Каникулы 10-летней Маши расписаны буквально по минутам.
- Мы ходим на теннис, рисование, к репетитору по английскому. Еще я записала дочь на мастер-класс по изготовлению новогодней игрушки, а на следующий день - праздничная елка. И вот думаю: а не перебор ли у нас с мероприятиями? Сколько творческой деятельности не вредно для ребенка? - интересуется мама Алевтина Мирошник.
В нынешнем изобилии образовательных услуг родителям очень легко поддаться искушению, которое работает по принципу "все лучшее - детям". Стремясь обеспечить чаду хороший жизненный старт, мы пытаемся напичкать его навыками и информацией по максимуму, часто забывая, что знаниям нужно время, чтобы хорошо усвоиться.
Психологи приводят пример: что будет, если мы попытаемся накормить ребенка завтраком, через час обедом, а потом сразу - ужином? Наверняка ничего хорошего. С информационной нагрузкой та же история - если у ребенка нет ни минутки свободного времени, чтобы осмыслить полученные знания, в лучшем случае мозг постарается "защититься" и поскорее стереть лишнюю информацию из памяти. В худшем - чрезмерная нагрузка спровоцирует усталость и стресс.
Это не означает, что нужно убрать все кружки и растить малыша, как траву. Но к выбору секций нужно подходить без фанатизма, не стремясь забить график ребенка по максимум.
- Секции должны обязательно чередоваться с прогулками. И перебежка с драмкружка к репетитору по английскому не считается. Часок-другой на свежем воздухе просто необходимы, чтобы "подкормить" мозг кислородом и снять нервное напряжение после занятий.
Обязательно интересуйтесь мнением ребенка, выбирая ему кружок. Не стоит заставлять его ходить туда, куда он не хочет. Попробуйте другое направление, дайте маленькому человечку сделать выбор самостоятельно.
Выстраивая график факультативных занятий, важно избежать "проекции на себя". Если вам в детстве хотелось стать балериной, но мечта не сбылась, это вовсе не означает, что нужно делать приму из дочери. Уважайте личность и собственные желания вашего ребенка, - говорит детский психолог Ксения Матяш.
|
Стоит ли менять режим дня?
Каждый раз во время каникул 8-летний Алеша превращается из жаворонка в сову. Так приятно понежиться в постельке лишние пару часов, но как же трудно потом привыкать снова рано вставать в школу.
- Есть ли смысл баловать ребенка и сдвигать время сна на каникулах? И вообще, как правильно организовать расписание на выходные дни? - интересуются родители Алена и Павел Романовы.
Педиатры едины во мнении: на каникулах может быть больше развлечений и послаблений, но время сна и приемов пищи сдвигать категорически не рекомендуется. Уложить чадо в постель желательно с 21 до 23 часов - именно в этом отрезке времени наш мозг переключается в режим отдыха. При этом ученик младших и средних классов должен спать не менее 8 часов в день.
ВЫРЕДИ И СОХРАНИ
Оптимальный вариант дневного расписания на время каникул*
- подъем 7.00 - 7.30
- зарядка, гигиена 7.30 - 8.30
- завтрак 8.30 - 9.30
- прогулка на свежем воздухе 9.30 - 13.00
- обед 13.00 - 13.30
- дневной отдых или сон 13.30 - 15.30
- активный отдых 15.30 - 17.30
- полдник 17.30
- свободное время 17.30 - 19.30
- ужин 19.30 - 20.00
- свободное время 20.00 - 21.00
- подготовка ко сну 21.00 - 21.30
- засыпание 21.30 - 22.00
* С учетом рекомендаций медиков и педагогов.
Разумеется, это расписание - лишь усредненный шаблон, который можно изменять и подстраивать под индивидуальные семейные потребности. Главное - стараться придерживаться графика в вопросах питания и сна.
