Ученые выяснили, как можно побороть сонливость по утрам
В наше время прогресса многим люди очень трудно просыпаться. Причин этому несколько: мы встаем, когда еще темно, весь день сидит в офисе а по вечерам бежим побыстрее домой, чтобы разобраться с накопившимися делами и немного отдохнуть.
Подобный ритм жизни влияет на внутреннюю температуру тела человека, выброс гормонов и сонливость, пишет DailyMail.
Чтобы исправить ситуацию, ученые советуют придерживаться регулярного отхода ко сну, больше времени проводить на открытом воздухе (не менее 1-2 часа в день), давать телу получать больше солнечного света.
Один из таких способов - поднять занавески, чтобы солнечный свет широко проникало в комнату. Эксперты также советуют вкрутить в люстру лампочку, излучающую голубой свет, который будет имитировать свет голубого неба в ясный день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Расшифрованы главные сюжеты сновидений
Британский сомнолог Ян Уоллес за 30 лет работы изучил более 150 тысяч снов, прежде чем заявить: ночные грезы являются не просто работой нашего подсознания, это сигнал человеку действовать. По сути, сны дают виртуальный пинок недогадливому хозяину, подсказывая, какую работу надо выбрать, и даже намекают, не пора ли, скажем, досрочно погасить ипотечный кредит. Но это касается лишь тех снов, которые повторяются часто. Ученый выделил девять самых популярных снов-действий.
