Люди чаще всего заболевают простудой от недосыпа
Группа ученых из университета Сан-Франциско установила, что у людей, спящих меньше семи часов в сутки, риск подхватить простуду увеличивается в четыре раза. Причем, тут совершенно неважными оказались возраст, уровень стресса, доход и даже курение. Иммунитет людей снижался исключительно из-за того, что они не высыпались.
Ученые объясняют это тем, что без полноценного сна иммунитет не может противостоять вирусу, который вызывает у человека простуду.
Для исследования ученые собрали группу из 164 человек. Всем выдали браслеты с сенсорами, которые измеряли количество и качество их ночного сна. А затем – в нос закапывали капли, которые содержали вирус, вызывающий простуду. Затем в течение недели брали у испытуемых анализы и следили за тем, как развивается простуда.
Результаты анализов показали – люди, которые спали ночью меньше шести часов, болели в 4 раза больше, чем те, кто спал семь часов и больше.
Ведущий автор эксперимента, психиатр Алек Пратер считает, что большим достижением в этом открытии было то, что проводилось оно в домашних условиях – люди могли спать у себя дома. По его словам, это помогает определить, как простуда развивается в естественных условиях.
Результаты исследования опубликовали в журнале Science Daily.
