Лечим бессонницу тибетскими рецептами
Восточная медицина предлагает три способа побороть бессонницу, не применяя таблетки.
Медово-имбирный напиток:
перед сном выпивайте стакан горячей воды с одной чайной ложкой меда и имбирем, взятым на кончике ножа. Обратите внимание-не чай или кофе, а именно горячей воды.
Полынный настой:
За два часа до сна взять 1-2 столовых ложки корней или травы полыни и залить ее кипятком. Перед сном выпить настой.
Маслотерапия:
Скрученную конусом ватку смочите в подсолнечном масле и положите в оба уха. Не вынимайте ватку всю ночь.
Надо признать, что второй способ и официальная медицина признает эффективным средством для борьбы с бессонницей.
В нарушениях сна выделяют три этапа:
Первый этап - это трудности с началось сна, то есть, с засыпанием. Второй-характеризуется частыми ночными пробуждениями, от тяжелого сна, звуков, нарушения дыхания, кошмаров или ощущения болей, после которых человек долго не может уснуть. И третий этап- здесь уже проблемы тяжелого утреннего подъема, ощущения разбитости, сонливости и снижения работоспособности.
|
В самом процессе сна выделяют две основные фазы, которые чередуются между собой: быстрый и медленный сон. Причем в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением – растет длительность быстрого сна. У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длиться 5-10 минут, а потом- переходит в фазу быстрого сна, который продолжается около 20-ти минут. Затем эта последовательность повторяется и при полноценном здоровом сне отмечают пять полных циклов. А хороший сон-всегда залог успешного дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
10 верных способов справиться с бессонницей
Бессонница плоха не тем, что потом с утра кто-то опаздывает на работу или синяки под глазами не очень гармонируют с макияжем. Все более серьезно. Ночь без сна становится причиной того, что весь организм дает сбой и потом целый день функционирует неправильно.
Есть еще одна причина задуматься, если бессонница посещает вас частенько: это может говорить и серьезных проблемах со здоровьем. Например, диабете, высоком кровяном давлении или скрытой депрессии. Тут простыми народными средствами не обойтись, нужна помощь квалифицированного врача.
