На офисном столе живет 7500 бактерий
Белым воротничкам приходится ежедневно сталкиваться с десятками миллионов микробов и бактерий, которые живут на рабочем столе и технике. Их тут больше в 400 раз - по сравнению, к примеру, с разделочной доской и даже туалетом.
Главная причина такого безобразия - отсутствие гигиены. Это не значит, что все сотрудники ходят грязные, как чушки, и немытыми руками переносят инфекцию. Дело в другом. Столы и тем более компьютеры не моют с дезинфицирующими средствами как, например, полы. К тому же полы обычно моют каждый день, а технику протирают дай бог раз в месяц.
Кроме того, многие рабочие поверхности - неровные, пористые, ребристые, куда не достанет щетка, и бактерии там устраивают рассадники.
Около 7500 различных организмов живет на клавиатуре. Примерно столько же на поверхности мыши и телефона. А человеческие руки - проводник для всех этих микробов.
Плюс микробы, обитающие в бумажнике. Помещенный в карман, где достаточно тепло, он становится прекрасным "инкубатором" для размножения микроорганизмов.
И, кстати, еще о туалетах. Специалисты из американского медицинского телешоу проверили общественные туалеты и взяли мазки с разных поверхностей. Которые послали в лабораторию на анализы. И были шокированы результатами.
Конечно, никто не рассчитывал, что туалет будет стерильным. Но чтобы самым главным рассадником бактерий в нем стала туалетная бумага! Между тем именно она является базой заразы. Даже на сиденье унитаза бактерий находится в полтора раза меньше, чем на бумаге. Кто бы мог подумать…
Специалисты объяснили это тем, что унитазы все-таки чистят специальными средствами с антибактериальным эффектом. Плюс к тому, люди часто перед использованием унитаза используют специальные одноразовые покрытия.
Тогда как туалетную бумагу нередко кладут на грязные поверхности и трогают нечистыми руками, а на каждом квадратном сантиметре ладони, как известно, может быть более 1000 бактерий.
БУДЬ В ТОНУСЕ
Самые эффективные тренировки - по 60 секунд
Правда, нагрузки должны быть очень интенсивными
Для повышения выносливости и снижения давления достаточно тренироваться три раза в неделю по… 60 секунд. Правда, тренироваться необходимо очень напряженно.
Ученые из канадского университета Макмастера в Онтарио опубликовали результаты исследования: очень интенсивные тренировки общей продолжительностью 60 секунд в течение 10-минутной тренировки средней интенсивности, которыми можно заниматься три раза в неделю, идут на пользу организму. После 6 недель таких тренировок у полных мужчин и женщин выносливость выросла почти на 12%, а также существенно снизилось давление и повысился мышечный тонус. У мужчин, кроме этого, нормализовался уровень сахара в крови (а вот у женщин почему-то сахар остался прежним).
Участников эксперимента сначала просили размяться. Затем они трижды в течение 20 секунд крутили педали на велотренажере с максимальной скоростью. Между этими интенсивными подходами они в течение двух минут работали на велотренажерах в среднем темпе. В неделю таких тренировок у них было 3, а общая продолжительность занятий спортом в неделю составляла полчаса.
Конечно, вовсе не обязательно заниматься только на велотренажерах. Можно, например, как можно быстрее подниматься 20 секунд по лестнице или даже бегать на месте, высоко поднимая колени.
Тренировки повышенной интенсивности стали популярными в прошлом году, после того как Институт исследований человека в Орландо опубликовал результаты семиминутных тренировок.
НОУ-ХАУ
Ученые опробовали на мышах лекарство от старости
Новый тип препаратов - сенолитики - способен ослаблять симптомы дряхления, укреплять сердце и продлевать активную жизнь. После открытия таких лекарств на горизонте замаячил эликсир молодости, который позволит людям вести активную жизнь до глубокой старости, считает профессор Пол Роббинс из научно-исследовательского института Скриппс во Флориде.
Клинические испытания показывают, что прототипы сенолитиков успешно борются с многочисленными проявлениями старости. Медики надеются, что со временем им удастся добиться и того, чтобы сенолитики задерживали появление и успешно боролись с целыми группами заболеваний, а не с какой-то одной болезнью.
Как обычно, сделать, возможно, революционный прорыв в медицине удалось при помощи лабораторных мышей и манипуляций со стареющими клетками, то есть клетками, которые перестали делиться. Эти клетки, количество которых с возрастом растет, ускоряют процесс старения организма.
Ученым удалось значительно продлить фазу активной жизни грызунов, убивая стареющие клетки. Длительность действия курса лечения на мышах составила 7 месяцев. Периодическое применение сенолитиков помогло значительно продлить период активной жизни старых мышей.
