Головную боль снимет мята и цедра цитрусов
И если у человека нет серьезных сердечно-сосудистых или невралгических заболеваний, повышенного давления, ОРВИ и т.п., то чаще всего причинами головной боли становится переутомление, недосып, стресс, остеохондроз, нехватка кислорода и депрессия. Для большинства людей - анальгетики - любимая скорая помощь, но часто их применять не советуют врачи, а иногда их просто нет под рукой. Как же человеку помочь себе в такой ситуации? На этот вопрос "КП" ответил фитотерапевт Борис Скачко.
- В первую очередь помогут эфирные масла. Например, можно нанести небольшое количество лавандового масла на виски, а потом их массировать на протяжении пяти минут. То же самое можно сделать с ментоловым, мятным или майорановым маслом. Кроме того, можно кипяток налить в чашку, накрыть ее блюдцем, а в него добавить 3-5 капель масла. Если вдыхать пары этих эфирных масел в течение 15 минут, то головная боль пройдет. Правда, надо подбирать то эфирное масло, которое человеку нравится, потому что от неприятного запаха боль может усилиться, - объясняет доктор.
При головной боли лучше всего минут 10 проветривать помещение или даже на это время выйти на улицу. Вообще при нехватке кислорода в холодное время года на работе нужно проветривать помещение каждый час по пять минут.
При переутомлении или шейном остеохондрозе избавиться от головной боли поможет массаж шеи и головы. Сначала нужно несильно поглаживать шею и затылок. Потом делать растирающие движения сверху вниз и по бокам. А далее круговые движения и разминания пальцами обеих рук шеи и места ее соединения с головой. Если боль вызвало перенапряжение, то можно массировать переносицу в течение 5-7минут.
По словам фитотерапевта, при головной боли помогут даже корки лимона. Их нужно 10 минут настаивать в стакане кипятка. Когда вода остынет, намочите салфетку и протирайте ею лоб и виски.
