5 способов превратить фотографии в тесты
Фотографирование может быть не только хобби, семейным развлечением или способом сохранить воспоминания. Как пояснила "КП в Украине" психотерапевт Елена Коляденко, умело использованный "цифровик" способен стать "домашним диагностом", который многое расскажет о вас, близких и ваших отношениях. Как же это сделать?
Способ №1. Элементарный.
Работать придется с уже имеющимися фотографиями. Попросите того, кого вы собираетесь "протестировать", разложить снимки, на которых он изображен, на листах цветной бумаги или на вырезанных из журнала картинах - изображениях природы. После этого запишите, какие ассоциации вызывает у человека каждый из предложенных цветов (или время года). А теперь - анализ. Больше всего информации, если взяты были цветные листы. То, что на красном цвете, вызывает максимум переживаний. Какие именно – уточните, может быть разнообразие - от радости до ярости. Синий цвет? Эти кадры вызывают успокоение. Но если на таком фоне – партнер, стоит насторожиться: отношения охладились. Зеленый свет – сюда может попасть то, что человек хотел бы скрыть от других, а также все, что воспринимается в позитивном ключе, как собственные заслуги, как источник безопасности. Желтый – здесь может оказаться то, что тешит человека, связано с его мечтами, пусть и оторванными от реальности. Сюда же попадают изображения вещей, которые остро хотелось бы иметь (скажем, фото на фоне чужого автомобиля) или людей, которым завидуем. Оранжевый – несмотря на симпатичный цвет, сюда попадают случайные, не очень значимые фото и все то, к чему у человека поверхностное отношение.
Работали с природным фоном? Обратите внимание, какие именно снимки себя – в разных ситуациях, в разном возрасте – человек размещает "среди холодной зимы", а какие – на весенних пейзажах. Скажем, женщина, которая говорила о жизни с бывшим мужем как о череде проблем, положила семейное фото на картинку с цветущим садом. Значит, в душе она считает этот период самым счастливым, цепляется за прошлое, поэтому не готова к новым отношениям
Способ №2. Мечтательный.
Расположите фото на белой бумаге свои фото разного возраста: детские-юные-сегодняшние. Как бы продолжая этот ряд, дорисуйте, каким видите себя лет через 10. Художественные способности для этого не нужны – подойдет любая "точка, точка, запятая". Теперь рассмотрите внимательно - какие страхи по поводу будущего вы скрываете от себя и что вы хотите в себе сохранить, развить (именно эти качества помогут повысить самооценку). Кстати, говорят, если дополнить этот рисунок изображениями "достигнутых целей" (дом, машина, символы путешествий, карьеры итд) и сохранять на видном месте, это помогает подсознанию "сбывать мечты".
Способ №3. Смелый.
Тем, кто пришел избавиться от навязчивых страхов, полезно сделать изображения пугающих объектов. Боитесь змей? Видите их в кошмарах? Отправляйтесь в зоопарк и устройте на них фотоохоту. Теперь вырезанных по контуру гадюк и кобр наклейте на веселый цветастый фон (например, картинку из журнала), добавьте смешных мультяшных удавов и нарисованных змей из детских книжек. Постарайтесь сделать общую картинку приятной для глаза. Такие, казалось бы, простые действия могут защитить от страшных снов и ослабить страх.
Способ №4. Домашний.
Фотографировать своего жилье не только интересно, но и полезно. Необходимо сделать три кадра любимых уголков дома и столько же - самых раздражающих. Затем из "неприятных" фотографий вырезают все, что попало в кадр и в любом порядке наклеивают на бумагу. Точно так же поступают и с "приятными". Получившиеся картины анализирует психотерапевт и другие участники группы по фототерапии (можно попросить сделать то же самое друзей). Казалось бы, что можно увидеть нового в доме, где прожил много лет? Но обычно людей ждут удивительные открытия. Например, женщина уверена, что ее "лучшая часть дома" - аккуратная и красиво обставленная, а для других людей картина напоминает больницу белизной и безликостью. Оказывается, дама многие годы ссорится с мужем и детьми из-за стремления к сверхчистоте, но только теперь она поняла, что дело не в "неряхах", а в том, что она не умеет создавать уют. У другой участницы группы по фототерапии основное место в комнате занимает пианино, доставшееся от мамы, которое она не использует и никак не решится отдать другим людям. Те, кто увидели инструмент на картинке, принимали силуэт за… гробик.
Способ №5. Семейный
Помогает фототерапия и супружеским парам выяснить различия во взглядах и найти компромисс. Попробуйте сфотографировать одно и то же событие (скажем, новогодний утренник), не договариваясь, что именно будете снимать. А потом сверьте ваши снимки. Кто-то увидит действия (выступления музыкантов, игры детей), другой – настроения (красоту елочных украшений, улыбки людей). Пессимист и на празднике увидит только "ЧП": разбитый шарик, упавшего малыша. В жизни эти люди будут "притягивать" разные события.
Другое упражнение для пары – запечатлеть счастливые моменты вашей жизни. Часто бывает, что у мужа, например, на фото - отдых (пляж, люди на скамейке или диване), а у жены – совместная работа: купание ребенка, хлопоты в саду или на огороде. Значит, понятие о радостных моментах разное. Но это не повод унывать – а возможность посмотреть на мир глазами любимого человека. Просто учитывайте разницу в характере – и сможете найти то, что доставляет радость всей семье.
