Варикоз - под каблук!
Многие думают, что выступающие венки на ногах - это ничего серьезного. Разве что выглядит не очень. Ну так нам же не на подиум. На самом же деле варикоз - одна из самых коварных болезней на свете. Она лишь маскируется под незначительные и в общем-то не мешающие жизни косметические недостатки.
Но врачи называют как минимум три явных доказательства коварства варикоза:
1. Начинается практически незаметно. Ну подумаешь, ноги к вечеру устают! О профилактике варикоза мало кто думает. Хотя, по статистике, каждая третья женщина и каждый десятый мужчина страдают хронической венозной недостаточностью.
2. Варикоз имеет разные стадии. Среди начальных симптомов - дискомфорт, усиливающееся к вечеру ощущение тяжести в ногах, чувство распирания, повышенная усталость, на коже ног могут "выскочить" сосудистые звездочки. Этот этап болезни может тянуться годами. И человек попросту привыкает к такому состоянию. А это категорически неправильно! Венозную недостаточность нужно начинать лечить с момента появления первых симптомов. Ведь следующий и, увы, неизбежный этап болезни - отеки ног, судороги и боли. А если совсем запустить, может развиться тромбофлебит (опасное воспаление с риском отрыва тромба), а со временем и трофические язвы.
3. По данным Международного союза флебологов, сегодня заболеваниями вен нижних конечностей страдает свыше половины взрослого населения развитых стран. Можно сказать, болезнь цивилизации. Если проблемы с позвоночником называют "проклятьем человека прямоходящего", то венозную недостаточность можно смело назвать "проклятьем человека много сидящего". Ведь очень часто предпосылками к развитию застоя крови в ногах становится "офисный синдром", когда человек проводит сидя более шести часов в день, также в группе риска и работа, при которой приходится много времени проводить на ногах, - парикмахер, продавец-консультант, врач, полицейский. То есть под определение группы риска попадают люди самых разных профессий и социальных слоев.
Как себя обезопасить?
Очень важно чередовать нагрузки. Доказано, что проводить неотрывно за столом можно не дольше 45 минут. Делайте перерывы на 2 - 3 минуты, чтобы сделать самую простую разминку: пройтись, поприседать, сделать махи руками-ногами. Кстати, немецкие ортопеды-травматологи вычислили, что максимально безопасное время, которое можно безвылазно проводить за рулем, - четыре часа. Если приходится рулить дольше, то найдите время для остановки, чтобы сделать мини-гимнастику.
Наши вены любят воду. Погружение тела в воду не только вытесняет объем жидкости, как учил Архимед, но и создает эффект внешней компрессии. А это весьма полезно для тонуса вен. Потому флебологи не имеют ничего против, если вы любите понежиться в ванне. Главное, не слишком долго (не дольше 20 минут зараз) и не в горячей воде (оптимальная температура - от 23 до 33 градусов). Хорош и контрастный душ, если чередовать воду от прохладной - 18 градусов - до горячей - 37 - 40 градусов. Из фитнес-нагрузок очень полезны все виды аквааэробики.
