Сколько надо заниматься сексом, чтобы он стал полезным для здоровья
Регулярно ученые радуют нас новыми открытиями о пользе любовных утех. Теперь выяснилось, что секс еще и защищает от радиации: правда, заниматься им надо не менее получаса. Через 30 минут всплеск гормонов будет такой, что все свободные радикалы, образовавшиеся в организме из-за вредной окружающей среды, будут отправлены в нокаут.
За десятилетия исследований было установлено, что секс оказывает еще, как минимум, десять полезных воздействий на наше здоровье:
1. Предохраняет от инфаркта
Минимум три половых акта в неделю - лучшая лечебная разминка для сердца и сосудов. Увеличение количества сердечных сокращений стимулирует кровообращение и работу всего организма. Кстати, мужчины, вступающие в сексуальные контакты хотя бы дважды в неделю, реже умирают от сердечных нарушений.
2. Улучшает мыслительную деятельность
Прелюдия к занятию любовью должна составлять не менее двадцати минут, считает всемирно известная сексолог Ава Каделл. Несмотря на то, что желание порой может накрывать нас моментально и с головой, организм готовится к слиянию медленнее. Если не спешить, то создастся максимально благоприятный гормональный фон. Партнеры будут более раскрепощенными – что хорошо для восстановления нервной системы. Кроме того, растянутое удовольствие благоприятно сказывается на обмене веществ и насыщению мозга кислородом.
3. Лечит хандру и авитаминоз
Оргазм провоцирует выделение окситоцина – естественного "сжигателя" стресса. По словам американского ученого Пола Зака, секс буквально обновляет уставшую психику и борется с депрессией. Занятия любовью настраивают на позитив и расцвечивают жизнь более яркими красками. Осенью любовь способна справиться с сезонной хандрой, а весной – защитить от авитаминоза. Несколько интенсивно-сексуальных неделек и вы станете выглядеть свежее, а все хронические болезни отправятся в состояние ремиссии.
4. Преодолевает профессиональное выгорание
Совершенствоваться в сексе необходимо. Чем больше мы открываем для себя нового в этом удовольствии, тем здоровее будем. Еще один американский специалист – доктор Кристиан Нортрап объясняет, что в организме синтезируется допамин и серотонин, которые обычно применяются в качестве антидепрессантов. Эти вещества способны преодолеть хроническую усталость, профессиональное выгорание, творческий кризис и жизненный тупик. Семейным парам доктор Нортрап рекомендует время от времени пробовать в сексе что-то новое и неожиданное, тогда они могут не переживать о своем браке и здоровье.
5. Решает проблему ПМС
Предменструальный синдром и критические дни могут быть очень неприятным периодом в жизни женщины и ее близких. Многие дамы в это время тревожны, у них бывают нервные срывы и крайне болезненные ощущенья, а также общая слабость. Можно бороться с этим так, как в Японии, где на некоторых предприятиях дают женщинам больничные на два первых дня менструации. А можно решать эту проблему сексом. Оргазм повышает болевой порог и помогает справиться с ПМС. Если еще 50 лет назад сексологи не рекомендовали половые акты в период менструации, то сейчас это даже считается полезным. Главное, чтобы секс был безопасным – то есть в презервативе.
6. Помогает справиться с болью
Не только женщинам, но и мужчинам. Так, хронические головные боли, ноющие суставы и мышцы – все это поправимо, если регулярно заниматься любовью. Британский врач Барри Комисарук заявил, что оргазм можно сравнить с таблеткой аспирина. Иными словами, головная боль – не отговорка от сексуальных утех, а прямое указание на то, что надо к ним приступить немедленно!
7. Улучшает иммунитет
Это доказывали не раз, а американский эксперт по вопросам здравоохранения Ивонн Фулбрайт к тому же добавляет: однократное занятие сексом раз в неделю ускоряет выработку антител к вирусам и инфекциям. Такое исследование провели в Университете Уилкса. Если же сексом заниматься дважды в неделю – шансы не заболеть даже в разгар эпидемии повышаются на 20%.
8. Предохраняет от инсульта
В медицинском центре Amai Wellness (Санта-Моника, США) установили, что секс не опасен для людей с гипертонией. Оказалось, что все предосторожности, которые советовали кардиологи ранее, излишни. На самом деле, секс не только не повышает, но даже понижает артериальное давление. Генеральный директор центра Amai Wellness Джозеф Пинзон сообщил о новых открытиях: при сексе давление падает. Правда, в исследованиях принимался в учет только обычный секс, не мастурбация и не БДСМ-игры. Однако польза полового акта для давления была доказана, а миф о вреде секса для гипертоников – развенчан. Единственное ограничение – сексом нельзя заниматься тем, кто совсем недавно перенес инфаркт или инсульт. Таким людям надо следовать рекомендациям врачей в этом вопросе, так как малейшее напряжение может оказаться опасным.
9. Защищает от рака
Мужчины, у которых бывает до 21 эякуляции в месяц, реже болеют раком простаты – одной из самых распространенных онкологических болезней нашего века. В целом, половой акт помогает сохранить баланс эстрогена и тестостерона в норме, не допустив развития "женских" и "мужских" болезней.
10. Заменяет упражнения
Если вы смотрите телевизор, то за минуту теряете около одной калории. Если занимаетесь сексом – то, в среднем, около пяти. Конечно, любовь не заменит интенсивные упражнения на тренажерах. Но хорошую разминку – да! Природа сама предусмотрела все так, что организм получает во время секса сбалансированную нагрузку.
+1
А еще секс повышает самооценку! Это полезно и здоровью, и личной жизни, и карьере…
