Простые правила, которые помогут избавиться от аллергии без лекарств
Но есть и не слишком очевидные, но важные правила, которые помогут гораздо меньше зависеть от цветущих растений, пыли и грибков.
Врачи-аллергологи советуют следовать этим простым правилам, которые должны помочь избавиться от регулярного весенне-летнего насморка и слезящихся глаз.
Мойте голову перед сном каждый день, а также обязательно принимайте душ на ночь. Есть большая вероятность, что тополиный пух или пыльца растений, к примеру, застрянут в волосах или осядут на коже.
Держите себя в руках. Как ни странно, но одно из исследований, проведенных в Нью-Йоркском медицинском центре, достоверно доказало, что переживающие стресс люди чаще страдают от аллергии.
Прочищайте нос. Через наш нос проходит за сутки около 17 тысяч литров воздуха! Представляете, сколько микрочастиц всякой гадости оседает на слизистых оболочках верхних дыхательных путей - от выхлопных газов и бытовой пыли до опасных аллергенов. Потому очень полезно, даже если вы на данный момент не мучаетесь от приступа насморка, промывать нос каждый день. Можно простой водой, можно купить спрей с морской водой и минералами.
Кипятите постельное белье. Простыни и наволочки следует стирать каждые две недели в очень горячей воде. Простая стирка на 30 - 40 градусах не убивает постельных клещей-сапрофитов, которые входят в тройку самых распространенных аллергенов наряду с пыльцой растений и плесневыми грибками.
Делайте уборку правильно. Влажная уборка, безусловно, полезна для дома. Но гораздо эффективнее будет использовать не только ведро и тряпку, но и пылесос для чистки ковров и мягкой мебели.
Попробуйте акупунктуру. Последние исследования Мичиганского иммунологического центра показали, что восточная медицина является очень успешным методом для профилактики сезонных приступов бронхиальной астмы. Но здесь важно найти по-настоящему грамотного специалиста, которых немного.
Используйте осушители воздуха, когда в квартире слишком влажно, и увлажняйте воздух, когда сухо. Повышенная влажность, как и повышенная сухость провоцируют приступы аллергии. Для того чтобы всегда знать, какая в квартире влажность воздуха, можно купить простой бытовой гигрометр (прибор для измерения влажности воздуха). Нормой считаются значения от 40 до 65%.
