В бессоннице виноват не телевизор, а компьютер
Фото: Компьюетры влияют на сон подростков?. Фото: Илья СМИРНОВ
Проблемы со сном, возникающие в подростковом возрасте, объясняются не биологическими факторами, а социальными. В большой степени в нарушениях сна у детей и подростков виноваты родители и ровесники, говорится в статье, опубликованной в Journal of Health and Social Behavior.
Анализ сведений о тысяче американских школьников показал, что средняя продолжительность сна подростков уменьшается из-за влияния окружающих. Оказалось, что биоритмы не нарушались у детей, которых контролировали родители, определяя время, когда ребенок должен идти спать. Особенно важен контроль, когда ребенок оканчивает начальную школу и переходит в среднюю. В этот период учебная нагрузка увеличивается, и взрослым лучше следить за тем, чтобы ребенок правильно распределял время между выполнением домашних заданий и сном.
Таким же образом влияет и выбор друзей. Если подросток общался с ровесниками, которые хорошо успевают в школе, то он ориентируется на их положительный пример, уделяя достаточно времени и учебе, и отдыху.
Также выяснилось, что чем дольше дети сидят за компьютером, тем меньше времени они тратят на сон. А вот длительный просмотр телевизора не отнимает время у сна, правда, делает его более тревожным.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
