Писательница Екатерина Мириманова рассказала о том, как простить себя за набранный вес
Сбросив лишний вес, Екатерина уменьшилась вдвое: вместо 120-килограммовой пышечки она превратилась в стройную и успешную женщину. Причем, как уверяет писательница, ей удалось избежать жестких ограничений в питании.
- Люди начинают придерживаться диеты, исключая определенные продукты из своего рациона. Но, как показывает опыт, рано или поздно человек просто срывается, - поясняет Мириманова. - Вот я, к примеру, сегодня на завтрак съела 2 чебурека и сало! (смеется)
|
Также Екатерина поведала об особенном психологическом упражнении, которое желательно сделать каждому, кто стал на тропу борьбы с ненавистными килограммами.
|
- Упражнение так и называется: "Я прощаю себя за набранный вес". Мы часто виним себя в том, что поправились, а этого делать нельзя. Если вы объедаетесь по ночам, то это происходит не от хорошей жизни. В этом есть психологическая подоплека, - уверена писательница. - И чтобы такого не происходило дальше, то первое, что вы должны сделать – это подойти к зеркалу и сказать своему отражению: "Я прощаю тебя за набранные килограммы". Часто на моих семинарах люди говорят, что после этого даже начинают плакать: настолько сильное психологическое напряжение. Обжорство сродни алкоголизму и наркомании, и пока человек не найдет новые способы получать удовольствие, он будет поправляться дальше.
Полную версию онлайн-конференции с Екатериной Миримановой смотрите ЗДЕСЬ
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
