Раскрыт секрет "тяжелого понедельника"
Не хватает нам субботы с воскресеньем, чтобы отдохнуть! Согласно опросам, проведенным исследователями службы HeadHunter, большинство людей не высыпаются как минимум раз в неделю. И, как правило, - в ночь на понедельник. Просыпаемся мы с плохим настроением. На работе все валится из рук. Словом, тяжелый день.
- Тяжелый, - соглашается культуролог Ольга Весенина. - Даже Библия на это намекает. Бог, сотворяя мир, несколько дней повторял: "И это было хорошо". А после второго дня творения - понедельника - не повторил. Суеверные люди сразу усмотрели тут скрытый смысл. И в неблагословенный день не начинали дела и не отправлялись в дорогу.
По другой версии, дело в языческом суеверии, сообразно которому понедельник считался днем Луны - покровительницы чародейства и волхвования. Поэтому человек, бравшийся за новое занятие в самом начале недели, рисковал столкнуться с противодействием чародеев.
В начале ХХI века феноменом "тяжелого понедельника" заинтересовались ученые. Три года специалисты из Университета Раш в Чикаго и Института медицинской психологии при Университете Мюнхена наблюдали за 65 тысячами европейцев. И вроде бы нашли истинные причины "тяжести".
- По понедельникам большинство людей страдают от так называемого социального джетлага, - утверждает ведущий исследователь Хелен Берджесс.
Раньше термин "джетлаг" (от англ. jet - реактивный и lag - смещение) касался только тех, кто совершал перелет через несколько часовых поясов. Подобные путешествия обычно нарушают суточные ритмы бодрствования - сон. А социальный джетлаг - это разрыв между биологическими часами человека и привычным распорядком дня.
- Привести внутренний будильник в соответствие с рабочим графиком очень трудно, - считает автор нового термина профессор Тиль Роннеберг. - Поэтому тех, кто страдает от тяжелых пробуждений и понедельничной депрессии, необходимо лечить. Ведь хронический социальный джетлаг приводит к постоянной усталости, головным болям, бессоннице. У одних пропадает аппетит, другие, наоборот, толстеют, третьи страдают от сердечных болей и депрессий. Кроме того, "больные", как правило, много курят, часто пьют крепкие напитки и кофе.
Ученые измерили скорость реакции добровольцев, которых просили выполнить простейшее упражнение - нажать на кнопку, как только на экране появится яблоко. Оказалось, что в понедельник утром скорость реакции участников эксперимента существенно ниже, чем вечером или в другие дни недели.
В Центральной Европе новой болезни подвержено 70 процентов населения. В России пока не подсчитывали.
ВОПРОС - РЕБРОМ
Чем лечиться?
- Отоспаться за выходные невозможно, - категоричен сомнолог, кандидат психологических наук Григорий Боркин. - Желание накопить силы за два дня только сбивает организм с толку. Отсыпаясь в выходные, вы смещаете свои биоритмы на несколько часов. А в понедельник утром вы просыпаетесь уже с депрессией и даже легким стрессом, потому что вам приходится себя заставлять встать раньше. Поэтому лучше всю неделю сохранять обычный режим.
ДРУГОЕ МНЕНИЕ
По вторникам не легче
Американские исследователи из университета Stony Brook опросили 340 тыс. человек и выяснили: вторники нравятся людям не больше, чем понедельники. Да и среда и четверг - дни, когда в коллективах усиливается напряжение. Лишь пятница вызывает положительные эмоции - ведь впереди выходные.
