Как правильно носить "гранит науки"
Пожалуй, каждый не раз видел на улице, как ребенок, подсовывая пальцы под лямки своего рюкзака и сутулясь, на всех парах несется в школу. Это первый признак того, что ранец у ученика неподходящий - скорее всего, классический мягкий рюкзак. Ношение такого портфеля впоследствии приводит к серьезным нарушениям опорно-двигательного аппарата. Тем более что здоровье молодого поколения и так заставляет желать лучшего. Больше трети первоклассников, как рассказывает ортопед Игорь Шестак, уже имеют проблемы со спиной. Так не легче ли купить малышу "правильный" рюкзак, который прослужит долго и сохранит ребенку здоровый позвоночник?
Оптимальный вариант - ортопедический ранец. Здесь прежде всего обратите внимание на внутреннюю спинку ранца, в которой должна быть ортопедическая прослойка. С виду она представляет собой несколько мягких подушечек, расположенных слева, справа и по центру. Также должна быть плотная выпуклая вставка в области поясницы. Такая спинка повторяет естественный изгиб позвоночника и снижает нагрузку на него на 30%. Правда, здесь важно не купить подделку - обычный рюкзак, который только с виду напоминает ортопедический.
- Проверить, действительно ли ранец ортопедический, - говорит наш эксперт-ортопед, - можно, надев его на плечи ребенка и дав ему походить пять минут. Обязательно положите в рюкзак несколько книжек. Вы сразу определите ощущения ребенка: если он начинает клониться вперед или рюкзак елозит по спине, значит, покупать его не стоит.
Кроме того, следует учесть, что ваше чадо будет носить ранец круглый год, и в жаркую погоду тоже. Поэтому на внутренней спинке должна быть сеточка, которая способствует циркуляции воздуха. В итоге у ребенка не будет преть спина и снизится вероятность простуд.
Лямки портфеля - отдельная тема. Они должны быть широкими, не менее 4-5 сантиметров, и мягкими с внутренней стороны.
- Лямки портфеля должны быть подогнаны так, - продолжает специалист, - чтобы их мягкая часть приходилась на так называемую воротниковую зону - между шеей и плечом. Если же лямки будут давить, то у ребенка рано или поздно начнутся проблемы с мышцами рук (так он будет подкладывать их под лямки), что в свою очередь ухудшит циркуляцию крови и в дальнейшем приведет к множеству проблем.
Выбирайте ранец с большим количеством карманов - это поможет равномерно распределить вес. Кстати, оптимальный вес ранца - до килограмма, а вместе с содержимым он не должен превышать 10 процентов веса владельца. То есть, если вес вашего первоклашки - 25 кг, то школьная ноша не должна быть более 2,5 килограмм.
Если дорога в школу занимает больше 10 минут, желательно, чтобы первые три года родители помогали носить ему рюкзак в школу и обратно. Это защитит ребенка от дальнейших проблем со спиной.
