Ученые узнали, зачем нужно завтракать
Утром мы заряжаем организм энергией на целый день. Или хотя бы до обеда.
Даже людям, сидящим на диете, не нужно отказываться от еды по утрам – это может иметь обратный эффект.
Авторы исследования утверждают, что идея отказа от завтрака ради сокращения числа потребляемых калорий - опасна. Завтрак позволяет избегать сильного голода в обед, а также помогает не наедаться на ночь.
К тому же, очень важно приучить человека правильно питаться с самого детства, чтобы полезный распорядок вошел в каждодневную привычку.
Подростки, которые регулярно едят утром, более здоровы и физически активны, по сравнению со сверстниками, которые завтраками пренебрегают. Об этом свидетельствует исследование, проведенное Университетом Миннесоты.
Завтракающие тинейджеры едят более полезные продукты, чаще занимаются спортом и реже толстеют.
В США за последние два десятилетия число детей, страдающих ожирением, выросло в два раза, а подростков - почти в три раза, пишет издание «Washington ProFile». Беспорядочная еда всухомятку точно так же плохо сказывается и на здоровье украинских подростков.
57% девушек и 33% юношей не следят за своим питанием. 12 - 24% из них регулярно отказываются от утреннего приема пищи, причем с возрастом доля молодых людей, отказывающихся от завтрака, увеличивается.
