Бег в молодости помогает сохранить память в зрелом возрасте
Фото: Снабжению мышц и головного мозга кислородом способствуют аэробные упражнения
Американские ученые из университета Миннесоты в Миннеаполисе пришли к выводу, что бег в двадцатилетнем возрасте помогает людям дольше сохранить высокий интеллект. Для того, чтобы мозг работал эффективнее и лучше помнил, необходимо поддерживать в хорошем состоянии весь организм, но в первую очередь сердечнососудистую систему, снабжающую его кислородом. Снабжению мышц и головного мозга кислородом способствуют аэробные упражнения и особенно бег, плавание и велосипед.
Ученые из Миннеаполиса в течение двух десятилетий наблюдали примерно за 3 тысячами здоровых людей, средний возраст которых составлял 25 лет. Они проходили тесты на сердечнососудистую выносливость на беговой дорожке, стараясь пробежать как можно больше километров до полной усталости, в первый год наблюдений и через 20 лет. В зрелом возрасте они также проходили тесты на познавательные способности и память. В расчет, конечно, принимались дурные привычки и отрицательные факторы типа курения, диабета и высокого уровня холестерина.
Результаты подтвердили прямую связь хорошего здоровья и особенно крепкой сердечнососудистой системы и мыслительных способностей, пишет Science Daily.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
