Мифы и правда о диетах: как не похудеть до смерти?
Фото: Фото: Евгения ГУСЕВА.
Разбираемся со специалистами
Вопрос: Правда ли, что белковая диета самая эффективная?
Ответ: Да, это правда.
На переработку белка организм тратит очень много калорий. Поэтому, соблюдая белковую диету, можно быстро избавиться от лишнего веса.
! Однако исследования показали, что у людей, употребляющих большое количество животного белка, велик риск развития атеросклероза. Кроме того, белковая диета может привести к раку желудка.
Вопрос: Правда ли, что вегетарианская диета самая безопасная?
Ответ: Нет, это миф!
Люди, которые соблюдают вегетарианскую диету, не получают гемовое железо, которое в большом количестве содержится в красном мясе и печени. Железо входит в состав гемоглобина, благодаря которому эритроциты связывают молекулы кислорода и доставляют их всем клеткам организма.
! Дефицит железа в организме приводит к развитию анемии.
Вопрос: Правда ли, что голодание - лучший способ похудеть?
Ответ: Нет, это миф!
! Голодание приводит к желчнокаменной болезни. У человека, отказавшегося от еды, желчь не эвакуируется из желчного пузыря, она становится высококонцентрированной, и как следствие образуются камни в желчном пузыре.
! Кроме того, во время голодания страдает печень. Не получая необходимых веществ для работы, печень начинает синтезировать жир. При этом жир разрушает клетки печени, возникает жировая болезнь печени, а потом - цирроз печени.
Что делать:
1. Ешьте 5 раз в день (завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин), и тогда вы сбросите лишний вес.
2. За один прием пищи можно съесть не более 200 - 250 граммов, что соответствует объему примерно 1 стакана.
3. Пейте не менее 2 литров простой воды в день.
САМОДИАГНОСТИКА
О чем расскажет ванна
Симптомы, которые важно не пропустить
1. Сильный зуд после принятия ванны или душа - признак полицитемии.
Полицитемия - заболевание крови, при котором увеличивается количество эритроцитов и повышается уровень гемоглобина в крови. При полицитемии со временем увеличивается выработка всех клеток крови.
40 - 50% больных, страдающих полицитемией, испытывают сильный зуд после принятия ванны или душа. Всему виной белые клетки крови, количество которых увеличивается при полицитемии. При контакте тела с теплой водой белые клетки крови выделяют вещество, которое приводит к сильному зуду.
Как быть: сделайте анализ крови - повышенный уровень гемоглобина в крови свидетельствует о полицитемии.
2. Двоение в глазах может говорить о рассеянном склерозе.
Двоение в глазах или выпадение поля зрения после принятия ванны или душа зачастую является признаком рассеянного склероза.
Как быть: срочно обратиться к врачу-неврологу!
3. Причиной выпадения волос может быть гипотиреоз.
При гипотиреозе щитовидная железа не может выделять достаточное количество гормонов. Это приводит к снижению скорости обменных процессов в организме, в том числе в волосяных фолликулах, поэтому волосы начинают выпадать.
Кроме того, при гипотиреозе появляется лишний вес, кожа становится сухой, человек испытывает постоянное чувство усталости.
Как быть: сделайте анализ на тиреотропный гормон (ТТГ), который отвечает за работу щитовидной железы. Сделайте анализ на гормоны щитовидной железы. Если гормонов недостаточно, врач-эндокринолог назначит их в таблетках.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
