Украинцы после нынешней зимы стали чаще жаловаться на сердце и сосуды
С жалобами на прыжки давления обращается все больше пациентов, об этом "Комсомольской правде в Украине" рассказали столичные врачи.
- После такой зимы проблемы есть не только у людей, склонным к повышенному давлению, но и у их противоположностей – гипотоников, - рассказал "Комсомольской правде в Украине" врач-невропатолог Городского диагностического центра в Киеве Юрий Шерстяк. - Даже тем, кто обычно не жалуется на состояние здоровья, но сейчас ощущает слабость или головокружения, надо следить за собой. Лучший способ – завести дневник, где записывать показатели давления и температуры тела два-четыре раза в сутки.
"Идеальный" показатель – 120/90. Для больных гипертонией и перенесших инсульт - 140/90.
При давлении ниже 120/90 рабочий день должен продолжаться не больше 8 часов, с перерывом на обед – при недоедании возможен обморок. Гипертоникам желательно ограничить работу у компьютера до 5 часов в день. При обострении сосудистых заболеваний рекомендуют регулярные прогулки – не менее двух часов.
Диета для здоровых сосудов и сердца: больше рыбы и овощей, мясные блюда, приготовленные на пару, каши, бобовые, горох, фасоль, соя, лук и чеснок. Из фруктов - грейпфруты и яблоки.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
