Три привычки, от которых болит голова
Порой мы провоцируем развитие мигрени своими действиями, утверждает теледоктор Елена Малышева. Существуют три плохие привычки, которые на первый взгляд безобидны, но на самом деле провоцируют головную боль.
1 Долго говорить по телефону
Привычка подолгу разговаривать по телефону и при этом что-то делать обеими руками, а трубку прижимать плечом к уху - верный способ заработать головную боль. В такой позе перерастягиваются капсулы межпозвонковых суставов, сдавливаются нервы, которые выходят из шейного отдела позвоночника, напрягаются мышцы головы и шеи. И следом приходит головная боль, а также боль в руке и в мышцах. Если не отказаться от этой привычки, со временем головная боль может стать хронической.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Пользоваться гарнитурой при долгих разговорах по телефону.
2 "Экономить" воду
Вся наша жизнь связана с потоотделением. Мы теряем воду с дыханием, с любым действием. И если вода уходит, а мы ее не восполняем, снижается артериальное давление, уменьшается количество электролитов, которые находятся в ткани мозга, а это приводит к небольшому отеку мозга и как следствие - усилению головной боли. Особенно страшны последствия обезвоживания летом или в теплых помещениях, так как от недостатка жидкости в организме возрастает вероятность инсульта.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Пейте не менее двух литров простой воды в день.
3 Наедаться до мигрени
Есть продукты, провоцирующие приступы не просто головной боли, а настоящей мигрени. Люди, употребляющие шоколад, красное вино, переработанное мясо и старый сыр, чаще страдают от мигрени. Дело в том, что в этих продуктах содержатся вещества, которые вызывают передавливание тройничного нерва, из-за чего возникает сильнейшая боль в одной половине головы. Если вы съели что-то из этого списка и голова заболела характерным образом, знайте: у вас мигрень - и вызвала ее еда.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Просто откажитесь от употребления этих продуктов.
