Стрессы доводят детей до болезни
А ребята с трудом выдерживают школьные требования по дисциплине, быстро устают, переживают из-за сложных отношений со сверстниками. Все это сказывается и на здоровье. Как же помочь чаду?
В чем причина раздражения
Не думайте, что только взрослые испытывают стрессы. Каждый день жизни может принести нервное напряжение ребенку - кто-то что-то сказал в школе, учительница отругала, не смог ответить на вопрос. Да мало ли ситуаций, которые способны создать стресс?
Несмотря на то что школа - это уже та часть жизни, которую ребенок проводит самостоятельно, родители должны оставаться рядом, убеждены психологи. Всегда интересуйтесь, что происходило днем, как ребенок общался с одноклассниками, делали ему замечания учителя или нет, как он реагировал на эти замечания, что он думает о поступках своих сверстников.
- Чтобы ребенок не закрывался, не прятал свои чувства от вас, старайтесь всегда быть ему другом, - советует психолог Елена Кабкова. - Не кричите, даже если он нашкодил и заслуживает, по вашему мнению, наказания. Спокойно выслушивайте весь рассказ, а потом анализируйте с ним разные ситуации, подводите к тому, что он поступил неправильно. Помните: ваш ребенок - самый лучший. Он может совершать неправильные поступки, но он для вас самый важный человек. А разные проделки и шалости - это всего лишь процесс познания мира. Объясняйте, почему надо слушать учителя, почему нельзя драться, обижать других.
Если же вы не можете наладить диалог с ребенком, он закрыт, не делится своими переживаниями, это должно вас насторожить. Возможно, понадобится встреча с психологом, ведь у такой закрытости могут быть очень веские причины.
Почему он устает
Учеба - это тоже работа. Причем, с точки зрения ребенка, - очень не простая. Отсидеть уроки, да еще и что-то слушать, а потом продленка или дополнительные занятия. Муштра дома под присмотром мамы…
Что делать? Да просто не перегружайте детей знаниями. Они еще успеют посидеть над книгами. Дайте им побыть детьми. Из дополнительных занятий выбирайте те, что связаны с развлечением и двигательной активностью - танцы, спортивные кружки, а также те, что развивают творческие способности.
Не забывайте, что школьникам тоже нужен отдых. Обычно организм восстанавливается во время сна. Но многие дети из-за нервных перегрузок с трудом засыпают, а ночью плохо спят. Из-за этого они становятся рассеянными, невнимательными, подавленными, теряют интерес к школе.
- Легче всего, если школяр целый день живет по режиму. Просыпается и отходит ко сну в одно и то же время. В этом случае организм сам понимает, что пора успокаиваться, - подсказывает детский психолог Наталья Грищенко. - Отход ко сну должен каждый раз сопровождаться определенным ритуалом. Не допускайте, чтобы ребенок смотрел перед сном телевизор! Это слишком перевозбуждает психику. То же касается отношений с компьютером. Следите, чтобы температура в детской комнате была не выше +18...+20 градусов.
Эти вездесущие ОРВИ
К сожалению, школьник будет болеть, как бы вы его ни защищали. Дело в том, что в мире существует более 300 видов респираторных вирусов. В каждой семье свой микроклимат, а школа - идеальное место для обмена вирусами.
Но в норме ребенок может от 6 до 12 раз перенести простуду за год. Это объясняется еще и тем, что в каждый сезон себя хорошо чувствуют разные группы вирусов. Так, зимой в мороз уютно гриппу, а в межсезонье - рино- и аденовирусам, летом не дают покоя энтеровирусы. А тут еще стрессы и усталость.Вот и болеет ребенок. Родителей должна настораживать не столько частота простуд, сколько их течение и последствия.
- Обследования часто болеющих детей показывают, что иммунитет у них не понижен, - говорит врач-педиатр Владимир ЛЯШКО. - А чаще болеют они из-за того, что плохо функционирует носоглотка. Нормально работающая носоглотка очищает и увлажняет вдыхаемый нами воздух и не позволяет патогенным микробам и вирусам попадать в организм. Если после кажущегося окончания болезни ребенок сопит, это может быть проявлением риносинусита. Также заболевание проявляется в постоянном покашливании, особенно в положении лежа, когда слизисто-гнойное отделяемое из пазух начинает стекать на заднюю стенку глотки. А иногда даже заложенностью ушей. Эта вялотекущая внутренняя инфекция постоянно раздражает и отвлекает на себя иммунитет. Поэтому линия обороны, противостоящая внешним инфекциям, ослабевает. И ребенок все чаще и явственнее болеет.
Профилактика простуд стара как мир - свежий воздух и закаливание. Гуляйте с ребенком перед сном. Но не просто бродите, а занимайтесь мини-зарядкой. Например:
пять быстрых шагов, пять медленных;
задержите дыхание на два шага, на третьем выдохните;
прыжки;
"мельница" руками.
КСТАТИ
Что делать с гиперактивностью
Детей "с моторчиком" сейчас очень много. К сожалению, родители мало знают о том, что такое гиперактивность. Причин развития синдрома дефицита внимания (так еще называют гиперактивность) немало.
- Проявляется заболевание с пеленок, - рассказывает детский психолог Татьяна ДЕРКАЧ. - Младенец чрезмерно беспокойный, мало спит, капризничает, требует много внимания. Непоседу невозможно оставить без присмотра ни на минутку. Он обязательно что-нибудь натворит. Ребенок часто падает, цепляется за порог, задевает дверь, стены, стол. Есть такие непоседы и среди воспитанников младших классов.
Тут главное - выбрать верную стратегию поведения с ребенком. Обратитесь к психотерапевту, поговорите с педагогом. Если все сделаете правильно, к подростковому периоду гиперактивность пройдет. Дети успокоятся, перерастут этот недуг.
