Защитим глаза от опасного ультрафиолета
В межсезонье мы обходимся без них. А зря, утверждают офтальмологи, ведь весной солнце особенно агрессивно.
- На глазном дне есть центральная область, желтое пятно. Там собирается больше всего палочковых и колбочковых клеток, которые обеспечивают остроту зрения, - поясняет заведующая офтальмологическим отделением Центральной районной поликлиники Печерского района г. Киева Галина Коваль. - Когда мы смотрим, то глаз направляется так, чтобы луч света попадал именно в эту область. А так как с возрастом в этой части происходят изменения, солнечные лучи еще больше способствуют развитию поражений. Поэтому лучше надевать солнцезащитные очки. На мой взгляд, идеальны линзы-фотохромы. Они меняют степень затемнения в зависимости от интенсивности освещения. Такие линзы особенно показаны тем, кто носит очки с диоптриями. Просто надо при покупке выбрать линзы с таким затемнением. Тогда очки можно не снимать, заходя в помещение. Также следует закрывать от яркого солнца глаза тем людям, у которых искусственные хрусталики после операции. Ведь искусственный хрусталик не может так защищать, как натуральный. Что касается детей, то, на мой взгляд, им очки необязательны, потому что сетчатка у них очень молодая и полноценная - сама защищает от излишнего ультрафиолета.
При этом, отмечают медики, у наших глаз есть естественная защита. Благодаря фотохимической реакции под воздействием ультрафиолета пигментный эпителий, который находится в глазу, становится более насыщенного цвета и защищает сетчатку, как солнцезащитные очки. Но вот беда, этот процесс занимает много времени - надо хотя бы 25-40 минут походить на улице в тени. А жизнь сейчас такая активная, прогуливаться в тени нам некогда, поэтому все без исключения должны пользоваться солнцезащитными очками. Особенно люди со светлой радужкой - голубоглазые и сероглазые.
И еще одно: если есть аллергия на солнечный свет (на улице возникают зуд, жжение в глазах, отек и слезоточивость), необходимо пользоваться очками интенсивной затененности - не менее 70%.
Диета для хорошего зрения
Главный офтальмолог Украины Сергей РЫКОВ рекомендует своим пациентам так называемую зеленую диету. Заключается она в следующем: нужно есть любые овощи и фрукты… зеленого цвета! Например, шпинат, любую капусту, огурцы, зеленый перец, укроп и т. п. Помидоры тоже подойдут, но только не спелые, а желтого цвета (который ближе к зеленому).
Кроме того, к овощам нужно добавить три ложечки рафинированного масла - кукурузного, подсолнечного или оливкового. Тогда в организм человека попадут витамины, очень нужные для сетчатки глаза.
Также очень полезны соки фреш. Только в них обязательно будет в достаточном количестве витамин С. Лучше всего выжать сок из лимона, яблока, морковки, свеклы (особенно для людей старшего возраста).
Очень важное значение для здоровья глаз имеют способы приготовления мяса и рыбы. Главное правило - готовить их нужно быстро, например на гриле.
Важно
Скорая помощь
Собираясь на отдых - на дачу, в лес, обязательно захватите профилактические капли для глаз без антибиотиков. Хорош любой вариант искусственной слезы. Этот препарат имеет смазывающее и дезинфицирующее действие. Если нет под рукой искусственной слезы, подойдут следующие средства:
- черный чай - заварить 1 ложку чая на стакан воды. Чаинки должны осесть, чай - остыть до комнатной температуры. Взять в пипетку настой и закапать в глаз;
- марганцовка - 2 кристалла на полстакана дважды переваренной воды. Размешать, чтобы был слегка розовый раствор. Закапать в глаза. Этот раствор не только дезинфицирует и очищает конъюнктиву, но и улучшает аэрацию;
- питьевая негазированная вода - если нет времени возиться и лекарств под рукой нет, берите любую питьевую воду и промывайте ею глаза.
В ТЕМУ
Коже тоже нужна защита
Сейчас самое время перейти на дневной крем для лица с защитой от ультрафиолета не менее 30 SPF. Иначе уже через пару недель вы заметите, как поменяют цвет участки кожи вокруг глаз, а на носу усядутся веснушки.
На заметку
Какой цвет выбрать
Количество ультрафиолета, задержанного очками, зависит не столько от расцветки линз, сколько от материала, из которого они изготовлены. Однако цвет стекол способен значительно влиять на самочувствие и настроение.
Розовые, оранжевые, голубые - линзы, с которыми следует быть осторожнее, так как они искажают цвета и могут вызвать мигрени.
Серые, коричневые и желтые - оптимальные цвета. Они уменьшают интенсивность света и сохраняют природность окраски изображения. К тому же желтые линзы полностью блокируют опасный голубой спектр солнечного цвета и обеспечивают самую лучшую защиту.
Зеленые - наиболее комфортные стекла, успокаивающе действуют на нервную систему.
