Весенние мигрени приходят из-за яркого солнца
Принято считать, что головную боль вызывают перепады погоды. Но недавно французские ученые обнаружили, какой именно участок мозга реагирует на внешние факторы и дает команду на запуск болезненных ощущений в голове. Это гипоталамус, отвечающий за контроль нашего биологического ритма и гормональные колебания. Получается, подул сильный ветер, скакнуло атмосферное давление или температура воздуха - и гипоталамус пытается подкорректировать работу организма. Если он не успевает, возникает головная боль.
- Можно посодействовать организму в нейтрализации внешнего негативного воздействия, - рассказывает невролог высшей категории Александровской больницы, кандидат медицинских наук Виктория КРЫЛОВА. - Действительно, гормональный всплеск в организме провоцирует возникновение головной боли. А весной никуда от него не денешься. Поэтому постарайтесь обеспечить себе положительные эмоции. И начинайте с раннего утра - задержитесь подольше перед зеркалом, поулыбайтесь отражению. На создание хорошего настроения влияют солнечный свет, ломтик шоколада и витаминотерапия.
Кроме того, предупреждает специалист, при предрасположенности к затяжным головным болям следует избегать пульсирующего яркого света (такой бывает в ночных клубах и на дискотеках). А еще людям, страдающим от мигреней, надо носить затемненные очки не только на улице, но и в общественном транспорте. Ведь мелькание солнца между деревьев также способно спровоцировать приступ.
Спазм сосудов и, соответственно, головную боль вызывает употребление красного вина и некоторых продуктов: сладости, консервы, сосиски, продукты с большим содержанием меди - грецкие орехи, зародыши зерен пшеницы. Кроме того, провокатором могут выступить резкие запахи, голод, переохлаждение.
- Многие пациенты пытаются победить боль с помощью приема анальгетиков, - обращает внимание невролог Виктория Крылова. - Бесконтрольное и слишком частое употребление таблеток тоже часто провоцирует появление хронических головных болей. А снимать их лучше физическим способом - перевязать голову (лоб - затылок) мокрым полотенцем и подержать пару часов, периодически смачивая ткань в холодной воде.
Победить мигрени также поможет рацион питания, содержащий печень, бананы, тыкву, финики, апельсины, крупы (гречневая и овсяная), а также зеленые овощи, шпинат, сельдерей и капусту.
КСТАТИ
Головная боль может быть ведущей жалобой при полусотне заболеваний, в том числе при сосудистых и воспалительных недугах центральной нервной системы, вегето-сосудистой дистонии, неврозах, астениях, депрессивных состояниях, гипертонической болезни, объемных образованиях головного мозга, почечной и эндокринной патологиях, проблемах в работе лор-органов, глаз и т.д.
ЦИФРЫ
По данным ВОЗ, головной болью напряжения страдают две трети мужчин и более 80% женщин. Менее распространены хроническая ежедневная головная боль (из-за нее практически ежедневно страдает примерно каждый 20-й человек) и мигрень (она встречается у 7% мужчин и 17% женщин).
3,5% взрослых в Европе ежемесячно испытывают головную боль в течение 15 или более дней.
40% всех страдающих от головных болей лечат себя самостоятельно, не обращаясь к врачам.
ВАЖНО
Немедленно к врачу:
- если сильная боль появилась впервые в жизни;
- при изменении характера или интенсивности уже известной головной боли;
- если головная боль сопровождается головокружением, тошнотой, рвотой, двигательными нарушениями, потерей сознания, нарушением зрения и слуха.
