Очищаем организм после праздников
Побыстрее привести себя в порядок после многочисленных застолий помогут проверенные рецепты.
Когда засоряются «фильтры»
Новогодние каникулы, несмотря на все радостные события, все же приличный стресс. Думаете, легко нашему организму справиться с таким количеством еды и напитков? Прежде всего мы перегрузили жирным, острым и спиртным наши «фильтры» - печень и почки. Как теперь провести «генеральную уборку» организма и не навредить себе, советует нефролог, врач высшей категории Наталья БЕСПАЛОВА.
- Печень и почки выполняют в нашем организме роль естественных фильтров, то есть участвуют в процессе самоочищения организма. Печень забирает из крови разные вредные вещества и обезвреживает их. Почки, как и печень, выполняют выделительную и очистительную функции, удаляя из организма отработанные вещества. А еще они регулируют кислотно-щелочной баланс и водно-солевой обмен.
Работу печени, желчного пузыря и почек серьезно ухудшают:
- переедание, особенно жирные, жареные, маринованные и копченые продукты;
- ударные дозы алкоголя и никотин делают ткани печени более рыхлыми;
- малоподвижный образ жизни ведет к застою желчи.
В результате всего этого желчь переполняется токсинами, становится более густой и уже не может нормально циркулировать и выполнять свои функции.
Потому после праздничных излишеств разумные очистительно-поддерживающие меры только приветствуются. Но всегда нужно иметь в виду исходное состояние здоровья и наличие хронических болезней.
10 простых советов для любителей диет
1. Пейте больше воды.
2. Думайте, что включить в диету,
а не о том, от чего отказаться.
3. Отличайте голод от аппетита.
4. Наслаждайтесь своими любимыми продуктами.
5. Не забывайте о закусках в течение дня.
6. Добавляйте специи.
7. Заполните холодильник здоровой пищей.
8. Не объедайтесь перед сном.
9. Не используйте еду для борьбы со стрессом.
10. Займитесь наконец фитнесом.
ВАЖНО!
Кому нельзя «чиститься»?
Откажитесь от своей затеи, если:
- у вас желчнокаменная (мочекаменная) болезнь и есть крупные камешки;
- есть признаки простуды или инфекции - высокая температура, головные боли, слабость;
- у вас острые воспаления или обостряющиеся хронические заболевания внутренних органов;
- вы беременны или кормите грудью;
- «чистку» не рекомендуется проводить женщинам за неделю до и неделю после месячных;
- при сердечной и почечной недостаточности.
Проверенные народные способы оздоровления почек...
Смешать льняное семя, измельченные тыквенные семечки (неочищенные), траву зверобоя в равных пропорциях. К 4 столовым ложкам этой смеси добавить 1 столовую ложку цветков ромашки, заварить в 0,5 л кипятка, парить 30-40 минут и процедить. Порцию разделить на 4 части и выпить в течение дня, каждый раз за час до еды. И так в течение 5 дней.
...и печени
Хорошее действие оказывают кукурузные рыльца или волокна. Их нужно заваривать как чай. Пить две-три недели.
Помогает печени напиток, приготовленный из свежих овощей: морковь (210 г), петрушка (60 г), сельдерей (150 г). Пить его надо каждый день утром натощак в течение месяца.
1/2 стакана капустного рассола смешать с 1/2 стакана натурального томатного сока. Пить три раза в день после еды две недели.
