Самомассаж от простуды
Бабье лето кончилось, накатила волна осенних простуд… Если вы подхватили инфекцию, быстро унять насморк и облегчить общее лихорадочное состояние поможет воздействие на биоактивные точки.
ВНИМАНИЕ!
- Проводите массаж 2 - 3 раза в день при первых же признаках простуды. Он будет эффективнее, если после него пить много теплой жидкости - морсов, отваров из ромашки, липового цвета, зверобоя, мелиссы, зеленого чая.
- После массажа очищаются и расширяются дыхательные пути. Это поможет с большей пользой провести и другие лечебные процедуры - ингаляции и прогревания.
- Начните с симметричных точек, расположенных в углублениях крыльев носа. Массируйте одновременно справа и слева указательными пальцами 1 - 1,5 минуты.
- Далее помассируйте симметричные точки, которые находятся под ноздрями - в месте соединения носа и верхней губы.
- Снять резь в глазах и заложенность носа поможет массаж симметричных точек, находящихся на переносице у внутренних углов глаз.
- Следующая точка расположена на самом кончике носа.
- Тяжесть в голове снимет массаж точки над переносицей - в центре между бровей - и круговой массаж висков.
- Слегка наклоните голову вперед. Нащупайте точки на характерных симметричных бугорках у основания затылка.
- Переходите к точкам в подключичных ямках.
- Помассируйте точки у основания указательного пальца - сначала на левой руке, потом на правой.
- С силой нажмите на подушечки больших пальцев рук.
- Последние точки находятся в центре мышечного бугра между большим и указательным пальцами рук.
Затем нужно расслабиться и хорошо бы минут пять полежать на спине, стараясь дышать глубоко и ровно.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
