От пониженного давления спасёт душ
В последнее время в Донецке резко возросло количество людей, обратившихся за медицинской помощью из-за перепадов артериального давления. По данным городской скорой помощи,только с начала августа в Донецке госпитализированы 802человека с диагнозом "артериальная гипертензия". С чем это связано и как бороться с болезнью, узнали корреспонденты "Комсомолки".
Коварный недуг
Головокружения, тошнота, слабость, головные боли, болезненная реакция на смену погодных условий - признаки, наиболее характерные для гипертонической болезни.
- На начальной стадии гипертонической болезни больной может и не высказывать никаких жалоб, хотя артериальное давление у него повышено, бывает головная боль, а иногда даже и кровотечения из носа. В этом-то и заключается коварство гипертонии - просто никто не воспринимает ее всерьез, - рассказала нам Галина Любавка, главный кардиолог главного управления здравоохранения Донецкой облгосадминистрации.- Однако в дальнейшем, по мере развития болезни, появляются одышка, учащенное сердцебиение, боли в области сердца, повышенная утомляемость.
Кроме того, при повышенном артериальном кровяном давлении сердце работает с большей нагрузкой, чем обычно. Со временем переутомленная сердечная мышца начинает все хуже и хуже справляться со своей работой. От этого страдают кровеносные сосуды, питающие мышцу сердца. Основные причины гипертензии: избыточный вес, неправильное питание (употребление в больших количествах поваренной соли, животных жиров и жидкости), сахарный диабет, пассивный образ жизни, курение, часто повторяющееся нервное перенапряжение, волнение, нервные потрясения.
Соблюдайте диету
Что вызывает гипертонические кризы? Прежде всего сильные отрицательные эмоции и психотравмирующие ситуации. Затем - упорное нежелание соблюдать строгую диету, употребление чересчур соленой пищи. И, наконец, гипертонический криз может начаться в результате резкой смены погоды, особенно часто это происходит весной и осенью. Кризы могут сопутствовать острым инфекционным заболеваниям, что случается весьма часто у людей пожилых, которые любые болезни переносят тяжело. У женщин гипертонические кризы встречаются в ходе болезни в 6 раз чаще, чем у мужчин.
- Самая серьезная форма гипертонии - это злокачественная гипертензия (чаще вторичная), когда диастолическое давление превышает 130 мм рт. ст. И поражает она, к сожалению, достаточно молодых людей в возрасте 40, 30, даже 20 лет. Тем, кто перешагнул 50-летний рубеж, она практически не грозит, - говорит Галина Семёновна.
Гипотония - не болезнь
- Гипотония (или пониженное давление), сильно ухудшая качество жизни, всё же не приводит к инфарктам и инсультам, как гипертония, - объяснила Галина Любавка. - Пониженное давление чаще возникает именно у девушек и молодых женщин 18-30 лет. "Верхнее" кровяное давление у них не превышает 90-100 мм рт. ст., а "нижнее" может опускаться до 40-50 мм. Чаще это происходит после перенесенных инфекционных заболеваний, нервно-психических напряжений или при недостаточном питании.
Симптомы артериальной гипотонии: слабость, головокружение, повышенная утомляемость, головная боль, сонливость, вялость, склонность к обморокам, укачиванию.
Только цифры
Оптимальное кровяное давление - 110/70-120/80 мм рт. ст. Величина варьируется в зависимости от пола, возраста, индивидуальных особенностей, уровня тренированности.
К слову
Профессиональная гипотония - удел спортсменов и балерин: так они реагируют на физические сверхнагрузки. Если человек долгое время работает под землей, в атмосфере повышенной влажности и высокой температуры,у него может понизиться давление. Причиной гипотонии может быть и аллергия.
Рекомендации специалиста
Как нормализовать давление
* соблюдение режима дня;
* сон - лучшее лекарство;
* здоровое витаминизированное питание (фрукты, особенно овощи для гипертоников);
* контрастный душ по утрам (поможет взбодриться страдающим от пониженного давления);
* отказ от курения;
* ограничение психоэмоциональных нагрузок;
* занятия спортом (плавание, ходьба 5-6 км, лёгкий бег).
