• Главная
• Новости Донецка

Фото: Фото: tambov.aif.ru

Когда по улицам гуляет промозглый ветер, всё чаще возникает желание хорошенько пропарить косточки. Сауна, баня - трудно придумать что-то еще, совмещающее и удовольствие, и оздоровительную процедуру, - считает Владимир Удодов, главный врач Донецкого областного Центра здоровья. Чем же полезны водные процедуры подобного рода, "Комсомолке" объяснили специалисты этого центра.

Баня - инструкция по применению

* Накануне посещения бани не ешьте тяжелую пищу. Комплексное воздействие высокой температуры и влажности - все равно что пара часов усердных тренировок в тренажерном зале. Легкая витаминная еда - овощи, фрукты, каши - позволяет не тратить силы на долгое переваривание и насыщает организм микроэлементами.

* С вечера заварите в термосе плоды шиповника, цветы липы, листья брусники, рябину и малину и пейте этот настой до, во время и после бани. Он поможет пропотеть и подготовит организм к физическим нагрузкам в парной. Чтобы усилить эффект, размешайте в травяном чае ложку липового (для потоотделения) или гречишного (восполнит дефицит микроэлементов).

* Сначала - в душ, чтобы подготовить тело к высоким температурам. Мыться с мылом не стоит, особенно если вы собираетесь париться с веником. Голову лучше не мочить - так будет проще переносить жар в парной. Заматывайте голову полотенцем или надевайте войлочную шляпу - она не должна быть ни слишком тесной, ни слишком свободной - и в парилку.

 * Не забирайтесь сразу на самый верх - дайте себе время привыкнуть к жару. Лежать лучше, чем сидеть, причем идеальный вариант - когда ноги чуть выше головы.

* Первый заход в парную - для того, чтобы прогреться. Потом нужно отдохнуть, выпить горячего чаю. А вот во второй или третий раз можно прихватить веник.

* Хорошенько попарившись в бане, примите водную процедуру. Вода должна быть достаточно холодной. Если вы неопытный новичок, не следует лихачить и бросаться сразу в ледяную воду или снег. Лучше постепенно приучить себя к холоду. В противном случае вам гарантирован удар по недостаточно тренированному сердцу.

* С легким паром!

К слову

Как выбрать веник

Оптимальную длину определяют по своей руке. Перед использованием сухого веника его предварительно замачивают, положив в шайку с горячей водой. Этой водой, в которой будет содержаться много целебных веществ, хорошо поддавать пару - в парилке будет стоять крепкий, успокаивающий целебный дух.

Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах. Хорошо очищает кожу при склонности к сыпи и гнойничкам. Оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Его особое достоинство - расширение мелких бронхов. Вот почему после такого веника очень легко дышится!

Дубовый веник - для людей с жирной кожей. Он делает ее мягкой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. К тому же он успокаивает нервную систему, снимает стресс.

Липовый веник способствует устранению головной боли, проводит мягкую "гимнастику" для почек (мочегонный эффект). Ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие.

Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый) стимулирует потоотделение, увеличивает кровообращение глубоко в мышцах и, рефлекторно, даже во внутренних органах. Он хорош для своеобразного массажа. Его надо запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Одну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник.

Эвкалиптовый веник содержит 1 - 3% эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно хорош при насморке, боли в горле.

Вырежи и сохрани!

* "Риальто" (отель-бутик)

Адрес: ул. Ткаченко, 145.

Тел.: (062) 332-25-15, (062) 385-77-57. Круглосуточно, 100 грн./ч - 2 человека, бассейна нет.

* "Уют" (сауна круглосуточно)

Адрес: ул. Доменная, 27.

Тел. (062) 207-33-30.

Круглосуточно, понедельник - четверг с 8:00 до 16:00 - 100 грн./ч, с 16:0 до 8:00 - 120 грн./ч; пятница - воскресенье - с 8:00 до 16:00 - 12 грн./ч, с 16:00 до 8:00 - 140 грн./ч; 4 человека, за каждого последующего доплата - 10 грн., полотенца - 5 - 10 грн. Гардеробная, парильное отделение, басcейн, бар, душевое отделение.

* "Здоровье" (баня-сауна)

Адрес: ул. Луговцова, 6.

Тел.: (062) 345-75-42 (сауна), (062) 345-75-32 (баня).100 грн./ч до десяти человек, предоплата 50%, банные принадлежности иметь с собой, предварительный заказ - за неделю-две.Парикмахерские услуги, бассейн, бильярд, душ, сауна, тренажерный зал, массаж.

* "Очаг" (сауна)

Адрес: пр. Васнецова, 13 (р-н пл. Бакинских комиссаров).

Тел. (062) 203-80-27.

До 18:00 - 105 грн./ч до 6 человек, за каждого последующего - 15 грн., после 18:00 - 125 грн./ч - 6 человек, за каждого последующего - 20 грн., банные принадлежности - шлёпанцы, простыни - бесплатно.

* Элит-сауна и русская баня (круглосуточно)

Адрес: ул. Дебальцевская, 51 (район ж/д вокзала).

Тел. (062) 305-70-52.

Сауна - 300 грн./ч; баня - 250 грн./ч; до 4 человек, за одного-двух последующих доплата 100 грн., принимается заказ минимум на 2 часа, банные принадлежности бесплатно.

* Спортивно-оздоровительный центр

Адрес: ул. Адыгейская, 1а.

Тел. (062) 386-05-08.

Будни до 15:00 - 75 грн./ч, после 15:00 и выходные - 95 грн./ч; до 4 человек, за каждого последующего - 10 грн., банные принадлежности бесплатно.

* "Богема" (баня-сауна)

Адрес: пр. Офицерский, 72.

Тел. (0622) 53-35-85.

150 грн./ч до 4 человек, за каждого последующего - 50 грн., банные принадлежности входят в стоимость. Баня, сауна, бильярд, джакузи, бассейн, караоке.     

* "RELAX" (сауна)

Адрес: ул. Ермоловой, 2.

Тел. (062) 341-01-10. 150 грн. - 2 человека, за каждого последующего- 30 грн., банные принадлежности одноразовые, входят в стоимость, кроме шлёпанцев - 10 грн.

* "Аква-клуб"

Адрес: ул. Воинская, 36.

Тел. (062) 343-89-87.

Русская/турецкая - 150 грн./ч, 2 человека, за каждого последующего - 50 грн., финская - 40 грн./ч с человека, люкс (не более 3 человек) - 100 грн/ч, начиная с третьего часа - 50 грн; заказ минимум на 2 часа.

* "Мария" (сауна)

Адрес: ул. Хирургическая, 22. Тел. (062) 385-47-37.

150 грн./ч до 4 человек, за каждого последующего - 30 грн., банные принадлежности входят в стоимость.

* "Юбилейный" (бильярдный клуб, сауна, бар)

Адрес: ул. Розы Люксембург, 50.

Тел. (062) 345-09-48.

100 грн./ч до 6 человек, каждый последующий - 10 грн., банные принадлежности входят в стоимость.

* "Семь пятниц" (клуб здоровья и отдыха)

Адрес: бул. Шевченко, 50.

Тел. (0622) 97-80-23.

Русская - 200 грн./ч, финская - 175 грн./ч, 5 человек, банные принадлежности в стоимость не входят, минимальный заказ - 2 часа, желательна предоплата, по телефону заказ не принимают.

* "Сиеста" (оздоровительный центр)

Адрес: ул. Университетская, 36; ул. 25-летия РККА, 18.

Тел.: (062) 338-06-50; (062) 385-38-03.  120 грн./ч - 1 человек, за каждого последующего - 30 грн., банные принадлежности входят в стоимость.

* Сауна "Бодрость"

Адрес: ул. Волновахская, 1.

Тел. (062) 305-63-04.

100 грн./ч, 5 человек, за каждого последующего - 15 грн., банные принадлежности входят в стоимость.Финская баня, бассейн с подогревом и подсветкой, услуги профессионального массажиста, бар, спутниковое TV, кальян, охраняемая стоянка.

* "С легким паром" (сауна)

Адрес: ул. Градостроителей, 79.

Teл. (0622) 52-46-10.

Общий зал - 20 грн./ч с одного человека, семьёй - 25 грн./ч; vip-зал с бассейном 100 грн./ч до 4 человек, каждый последующий - 25 грн. Банные принадлежности входят в стоимость.