На курение «подсаживают» медом и сухофруктами
Вчера по случаю Всемирного дня борьбы с курением любителей подымить повсеместно убеждали отказаться от этой привычки. Но она укоренилась настолько, что одними призывами проблему уже не решишь - как минимум в Донецке. Что же держит курильщика?
Половина школьников пробовали курить
- Чтобы быстрее развивалось привыкание к табаку, табачные компании на тонну табака добавляют 150 кг меда, 90 кг сухофруктов, различные ароматизаторы, - говорит врач-нарколог наркодиспансера Киевского района Донецка Максим Квасов. - В результате число курильщиков растет с каждым годом.
- Можно приблизительно назвать, сколько дончан курит?
- Дать какую-то конкретную цифру невозможно. Но недавно в одной из школ Донецка психолог провел анонимное анкетирование детей. Его результаты не утешительны: пробовали курить 50%. И это учитывая тот факт, что многие боятся говорить правду, даже несмотря на полную анонимность.
- Если у человека не получается самостоятельно бросить курить, к кому обращаться за помощью?
- Обязательно нужна консультация квалифицированного специалиста. Врач-нарколог занимается не только наркоманией, алкоголизмом, но и курением. Под наблюдением доктора бросить курить куда легче и безопаснее, чем самому. У курильщика появляется ряд заболеваний, и они обостряются в период, когда человек пытается избавиться от зависимости.
Никотин может вызвать гангрену
Курильщик сокращает себе жизнь как минимум на 10 лет, а жизнь окружающих (так называемых пассивных курильщиков) - на пять. 90% случаев рака легкого - из-за курения.
- В состав табачного дыма входит около 196 ядовитых компонентов, таких как никотин, угарный газ, аммиак, смолы, деготь и прочее. Из них 14 являются наркотическими, - говорит врач-нарколог Ольга Минакова. - При всасывании эти вещества разрушают витамин А - витамин роста и зрения, необходимый для полноценного развития подростка. Во время всасывания табака в организме происходит спазм (сужение) сосудов. Так, за 8 лет курильщики затягиваются примерно 3 миллиона раз! Сосуды становятся тонкими, ломкими и хрупкими. В результате случаются инсульты, инфаркты и прочее. По статистике, 60% мужского населения умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не все курящие знают о заболевании под названием облитерирующий эндартрит (схлопывание сосуда). При схлопывании сосуда к примеру в ноге, прекращается поступление крови и начинается гангрена пальца. Если за 3-4 часа палец не успеют отрезать, начинается гангрена стопы, потом ноги, далее происходит заражение крови и смерть. Наиболее частые симптомы начинающегося заболевания - холодные пальцы рук и ног, их онемение или резкое побеление. А не время ли задуматься о последствиях?
Важно!
Где в Донецке избавиться от никотиновой зависимости?
В каждом районе города существуют наркокабинеты, куда можно обратиться за помощью.
* Ворошиловский район - тел. (062) 305-21-08
* Калининский район - тел. (0622) 95-26-87
* Пролетарский район - тел. (062) 338-15-68
* Ленинский район - тел. (062) 301-41-18
* Киевский район - тел. (0622) 58-24-84
* Буденовский район - телефона нет; адрес: ул. Вишнеградского, 8
* Куйбышевский район - тел. (0622) 53-90-65
* Петровский район - тел. (062) 203-33-04
* Кировский район - телефона нет; адрес: ул. Петровского, 9
Прием проводится по предварительной записи.
Только цифры
По статистике, курят 11,2% детей в возрасте 10-15 лет. Из числа старших подростков (16-18 лет) и молодых людей (19-30 лет) курят 37,8% и 47,1% соответственно. Однако реальное количество курящих намного выше указанных цифр.
Опыт
Ученые взяли двух обезьянок от одной самки. Первую научили курить, а вторую нет. Через время курящая обезьяна, в отличие от некурящей, начала отставать в развитии, стала чаще болеть и медленно расти. А все из-за нехватки в организме витаминов и питательных веществ.
Полезные советы
Как бросить курить
Психологи советуют начать так:
* Изложите на бумаге причины, по которым вы хотите бросить курить (ради семьи, чтобы дольше жить и прочее).
* Назначьте число, когда вы бросите курить, и тщательно подготовьте себя к этому дню.
* Займитесь спортом.
* Бросать курить на пару с кем-то легче, поэтому найдите единомышленников.
* Проследите, при каких обстоятельствах у вас появляется сильное желание курить (перед сном, после еды, стресса и так далее), и старайтесь в пиковое время максимально себя отвлекать от мысли о сигарете.
* Хорошо помогает сушеный ананас. Двух маленьких кусочков будет достаточно, чтобы пресечь желание затянуться.
* Не менее эффективны сырные палочки. Нарезаете палочками сыр, высушиваете его и кладете в сигаретную пачку. Когда хочется курить, достаете сырок и жуете.
