• Главная
• Новости Донецка

Минувшие 20-градусные морозы нанесли серьёзный удар по иммунитету дончан. Как поправить здоровье, а заодно и силы душевные советуют врачи Донецкого областного центра Здоровья.

Советы заядлым банщикам:

* Накануне посещения бани не ешьте тяжелой пищи. Воздействие высокой температуры и влажности – все равно что пара часов усердных тренировок в тренажерном зале. Отдайте предпочтение легкой витаминной еде – овощи, фрукты, каши. Такой «перекус»  позволит не тратить силы на долгое переваривание, в то же время насытит организм микроэлементами;

* С вечера заварите в термосе плоды шиповника, цветы липы, листья брусники, рябину и малину и пейте этот настой до, во время и после бани. Он поможет пропотеть и подготовит организм к физическим нагрузкам в парной. Чтобы усилить эффект, размешайте в травяном чае ложку липового (для потоотделения) или гречишного (восполнит дефицит микроэлементов) мёда.

* Чтобы подготовить тело к высоким температурам, примите перед банькой душ. Мыться с мылом не стоит, особенно если вы собираетесь париться с веником. Голову лучше не мочить – так будет проще переносить жар в парной. Заматывайте голову полотенцем или надевайте войлочную шляпу – она не должна быть ни слишком тесной, ни слишком свободной – и в парилку.

 * Не забирайтесь сразу на самый верх – дайте себе время привыкнуть к жару. Лежать лучше, чем сидеть, причем идеальный вариант – когда ноги чуть выше головы.

* Первый заход в парную – для того, чтобы прогреться. Потом нужно отдохнуть, выпить горячего чая. А вот во второй или третий раз можно прихватить веник.

* Хорошенько попарившись в бане, можно переходить к водным процедурам. Вода должна быть достаточно холодной. Если вы неопытный новичок, не следует лихачить и бросаться сразу в ледяную воду или снег. Лучше постепенно приучить себя к холоду. В противном случае вам гарантирован «удар» по недостаточно тренированному сердцу.

* С легким паром!

Кстати

Выбираем веник

* Оптимальную длину определяют по своей руке. Перед использованием сухого веника, его предварительно замачивают, положив в шайку с горячей водой. Этой водой, в которой будет содержаться много целебных веществ, хорошо поддавать пару - в парилке будет стоять крепкий, успокаивающий, целебный дух.

* Березовый веник – помогает при болях в мышцах и суставах. Хорошо очищает кожу при склонности к сыпи и гнойничкам. Оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Его особое достоинство – расширение мелких бронхов. Вот почему после такого веника очень легко дышится!

* Дубовый веник – для людей с жирной кожей. Он делает ее мягкой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. К тому же он успокаивает нервную систему, снимает стресс.

* Липовый веник – снимает головную боль, проводит мягкую «гимнастику» для почек (мочегонный эффект). Ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие.

* Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый) – стимулирует потоотделение, увеличивает кровообращение глубоко в мышцах и, рефлекторно, даже во внутренних органах. Он хорош для своеобразного массажа. Его надо запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Одну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник.

* Эвкалиптовый веник – содержит 1-3% эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно хорош при насморке, боли в горле.

Вырежи и сохрани!

Где попариться:

* Риальто (отель-бутик)

Адрес: ул.И.Ткаченко, 145

Тел.: (062) 332-25-15, (062) 385-77-57

(8:00- 20:00, 100 грн/час – 1-2 человека, каждый последующий +50 грн., бассейна нет)

* Уют (сауна круглосуточно)

Адрес: ул.Доменная, 27

Тел.: (062) 207-33-30

(круглосуточно,  будни до 16:00 – 100 грн/час, после – 120 грн./час, выходные до 16:00 – 12 0грн./час, после – 140 грн./час; до 4-х человек)

(Гардеробная, парильное отделение, басcейн, бар, душевое отделение)

* Здоровье (баня-сауна)

Адрес: ул.Луговцова, 6

Тел.: (062) 345-75-42 (сауна), (062) 345-75-32 (баня)

100 грн./час до 10-ти человек, предоплата – 50%, банные принадлежности иметь с собой, предварительный заказ – за неделю-две

(парикмахерские услуги, бассейн, бильярд, душ, сауна, тренажерный зал, массаж)

* Очаг (сауна)

Адрес:  пр.Васнецова, 13 (р-н пл. Бакинских комиссаров)

Тел.: (062) 203-80-27, (097) 421-09-46

(до 22:00 - 105 грн/час до 6-ти человек, за каждого последующего – 10 грн., после 22:00 – 125 грн/час – 6 человек, за каждого последующего – 20 грн., банные прин6адлежности – шлёпанцы, простыни – бесплатно)

* Элит-сауна и русская баня (круглосуточно)

Адрес:  ул.Дебальцевская, 51 (район ж/д вокзала)   

Тел.: (062) 305-70-52

(сауна – 250 грн/час; баня – 200 грн/час;   до 4-х человек, за 1-2 –х последующих доплата – 100 грн.)

* Спортивно-оздоровительный центр

Адрес: ул.Адыгейская, 1а

Тел.: (062) 386-05-08

(95 грн./час; до 4-х человек, за каждого последующего – 10 грн., банные принадлежности бесплатно)

* Богема (баня-сауна)

Адрес: пр.Офицерский, 72

Тел.: (0622) 53-35-85

(150 грн./час до 4-х человек, за каждого последующего – 50 грн., банные принадлежности входят в стоимость)

(баня, сауна, бильярд, джакузи, бассейн, караоке, ТВ)   

* RELAX (сауна)

Адрес: ул.Ермоловой, 2

Тел.: (062) 341-01-10

(150 грн. – 2 человека, за каждого последующего- 30 грн, банные принадлежности одноразовые входят стоимость, кроме шлёпанцев – 10 грн.)

* Аква-клуб

Адрес: ул.Воинская, 36

Тел.: (062) 343-89-87

(русская/турецкая с 8:00 до 15:00 - 50 грн. с человека, после –150 грн./час, 2 человека, за каждого последующего – 50 грн., финская – 40 грн./час с человека)

* Мария (сауна)

Адрес: ул.Хирургическая, 22

Тел.: (062) 385-47-37

(140 грн. /час до 4-х человек, за каждого последующего – 30 грн., банные принадлежности входят в стоимость)

* Юбилейный (бильярдный клуб, сауна, бар)

Адрес: ул.Розы Люксембург, 50

Тел.: (062) 345-09-48

(120 грн./час до 6-ти человек, каждый последующий – 10 грн., банные принадлежности входят в стоимость)

* Семь пятниц (клуб здоровья и отдыха)

Адрес: бул. Шевченко, 50

Тел.: (0622) 97-80-23

(русская – 195 грн./час, финская – 220 грн./час, 5 человек, банные принадлежности в стоимость не входят, минимальный заказ – 2 часа, желательна предоплата, по телефону заказ не принимают)

* Сиеста (оздоровительный центр)

Адрес: ул.Университетская, 36 / ул. 25-летия РККА,18

Тел.: (062) 338-06-50 / (062) 385-38-03     

(120 грн./час – 1 человек, за каждого последующего – 30 грн., банные принадлежности входят в стоимость)

* Сауна "Бодрость"

Адрес: ул. Волновахская, 1

 Тел.: (062) 305-63-04

(80 грн/час, 5 человек, за каждого последующего- 10 грн., банные принадлежности входят в стоимость) финская баня, бассейн с подогревом и подсветкой, услуги профессионального массажиста, бар, спутниковое TV, кальян, охроняемая стоянка.

* С легким паром (сауна)

Адрес: ул. Градостроителей, 79   

Teл: (0622) 52-46-10

(Общий зал – 20 грн/час с 1-го человека, семьёй - 25 грн./час; vip-зал с бассейном 100 грн./час до 4-х человек, каждый последующий – 25 грн., банные принадлежности входят в стоимость)