Как "правильно" ходить зимой
Зима "вдруг" нагрянула в Донецк в середине декабря. И расслабленные тёплой осенью коммунальщики так же "неожиданно" оказались к ней не готовы. Покрытые зеркальной коркой льда тротуары, скользкие ступеньки подземных переходов и магазинов - всё это приходится по нескольку раз на день с ловкостью циркового акробата преодолевать рядовому горожанину по пути из дома на работу и наоборот. Как же добраться до "пункта назначения" целым и невредимым, советуют донецкие медики и спасатели.
Берегите руки
- Наиболее распространённые травмы в гололёд - ушибы мягких тканей, трещины и переломы костей, сотрясение головного мозга. Ещё чаще страдают лучезапястный сустав, предплечье и локтевой сустав, так как при падении большинство людей стараются опереться на руку, - рассказывает городской детский травматолог Вячеслав Абаровский.
Поэтому учитесь "правильно" ходить зимой. Во-первых, нужно отказаться от вредной привычки держать руки в карманах. Это сковывает тело, и вы легко можете потерять равновесие. Ходите не спеша, ноги слегка расслабьте в коленях, опирайтесь на всю подошву. Сумку при этом лучше повесить на плечо, чтобы руки были свободны.
Когда чувствуете, что теряете равновесие, быстро присядьте, это наиболее реальный шанс удержаться на ногах. Если вы всё же не удержались, падать лучше вперёд, прижав согнутые в локтях руки к груди. Кроме того, слегка за прокинув голову назад, Вы убережёте своё лицо от повреждений. Чтобы не повредить позвоночник - на спину "лучше" падать "с перекатом" или группироваться.
Людям преклонных лет в "скользкие дни" лучше вообще не выходить из дома. Но если "прогулку" нельзя отложить, обязательно возьмите с собой палку с резиновым наконечником или с шипом.
Синий лёд - самый прочный
Ещё одна ловушка, которая подстерегает любителей зимних прогулок - ледяные поля, сковавшие городские пруды и ставки. Поэтому идея "срезать" путь через замёрзший водоём, может оказаться довольно опасной.
- Не в коем случае не поверяйте прочность льда ногой, лучше взять для этого длинную палку. Лёд опасен, если после удара на нём появилась вода или трещины. Немедленно возвращайтесь к берегу, при этом не переходите на бег, а не спеша, не отрывая ног от поверхности льда, - советуют в Центре пропаганды ГУ МЧС в Донецкой области. Самый крепкий лёд для пешехода - синеватого или зеленоватого оттенка толщиной не меньше 5 - 7см.; для переправы компанией - толщиной не менее 15 см., для катания на коньках - 25 см, белого - прочность вдвое меньше. Если лёд приобрёл серый цвет - значит в его толще есть вода. Самый тонкий лёд там, где есть поблизости фермы или заводы, под кустами и сугробами снега, в местах, где видны вмёрзшие водоросли.
К слову
Где опасно гулять
* обходите металлические крышки люков. Как правило, они покрыты льдом. Кроме того, они могут быть плохо закрепленными.
* не прогуливайтесь у самого края проезжей части дороги. Это в принципе опасно всегда, а на скользких дорогах особенно. Можно упасть и вылететь на дорогу, или же , когда водитель не справится с управлением, автомобиль может "занести" на тротуар.
* не перебегайте проезжую часть дороги во время снегопада и в гололед. Помните, что на скользкой дороге значительно увеличивается тормозной путь машины, а риск падения перед движущемся автомобилем приводит, как минимум к увечью, а возможно и к гибели.
* опасны прогулки по гололеду даже слегка "под шофе". Вопреки убеждению, что пьяный падает всегда удачно, в состоянии опьянения травмы чаще всего тяжелые, - предупреждают медики. В то же время, под алкоголем не так чувствуется боль, и травмированные часто не спешат к врачу, что приводит впоследствии к дополнительным проблемам и неприятностям.
* Поэтому, если вы упали и только спустя некоторое время почувствовали боль в голове, тошноту, боль в суставах, образовались опухоли - срочно обратитесь к врачу в травмпункт, в противном случае могут возникнуть серьёзные осложнения.
Кстати
Чтобы не скользить:
* прикрепите на каблук перед выходом кусок поролона (по размерам каблука) или лейкопластыря;
* наклейте лейкопластырь или изоленту на сухую подошву и каблук (крест-накрест или ступенью) и перед выходом натрите песком (на один - два дня хватает). Есть и такой вариант - намажьте на подошву клей типа "Момент" и поставьте обувь на песок, после этого смело выходите на улицу;
* натрите перед прогулкой наждачной бумагой подошву, а лучше прикрепите ее к подошве (однако от воды песчинки наждачной бумаги рано или поздно осыпаются);
* лучшими для льда являются подошвы из микропористой или другой мягкой основы и без высоких каблуков.
Вырежи и сохрани!
Травмпункты Донецка:
* Буденовский и Пролетарский районы
ГБ №9
Адрес: ул. Ельницкая, 1а. Тел.: 224-20-22
* Ворошиловский, Ленинский и Калининский районы
Областная травматологическая больница
Адрес: ул. Артёма, 106. Тел.: 311-46-76
* Киевский
ГБ №20
Адрес: ул. Артёма, 185. Тел.: 58-16-70
* Кировский
ГБ №24
Адрес: ул. Семашко, 3а. Тел.: 277-15-56
* Куйбышевский
ГБ №17
Адрес: пр. Панфилова, Тел.: 53-68-90
* Петровский
ГБ №14
Адрес: ул. Петровского, 197. Тел.: 203-35-30
** работают круглосуточно
* При травмах лица, челюсти, зубов
Санпропускник ЦГКБ №1
Адрес: ул. Розы Люксембург, 46. Тел.: 311-58-15
