Секреты стройности: как заботятся о своих фигурах Кошмал, Мартыновская, Кароль, Денисенко
45-летняя Оля Полякова призналась, что сейчас находится в своей лучшей форме и весит 63,6 килограмма. По ее словам, такой она была в 20 лет. К тому же, певица считает, что даже небольшой лишний вес прибавляет возраст. Достичь таких результатов Оле удалось благодаря тренировкам и сбалансированному питанию.
Как держат себя в форме другие наши звезды – в историях Коротко про.
Тина Кароль
Тина Кароль в разговоре с подписчиками признавалась, что худела всю свою сознательную жизнь как самостоятельно, так и за любые деньги мира. Теперь же 39-летняя певица выработала собственную схему.
– Была 20 лет на диетах. Все маркетинг… В обед можно все! А именно - с 13-ти до 15-ти. Утром – белки, вечером – овощи, – поделилась Кароль.
Год назад звезда рассказывала, что ее вес – 53,3 килограмма. В частности, держать себя в форме Тине помогают занятия аштанга-йогой.
Тина Кароль говорит, что в обед можно есть все. Фото: t.me/tinakarolofficial
Екатерина Осадчая
Секрет стройности 41-летней Екатерины Осадчей простой – следить за тем, что вы едите. В частности, фолловеры интересовались у телеведущей, как ей удается держать форму после рождения детей.
– Не помню, когда была довольна своей фигурой. Поэтому всегда слежу за тем, что ем. Когда начинаю видеть лишнее – сокращаю количество пищи. Но в общем мне досталась хорошая генетика, которая не давала мне полнеть после родов. Чтобы не расплываться, а если надо, то и возвращаться в форму, то никакого сахара после 15:00, сюда входят и фрукты. Только раздельное питание – углеводы отдельно от белков. На человеческом языке – каша отдельно, котлета отдельно, но все можно с салатом. Хлебу – нет, много воды, – рассказала она.
Также Осадчая ухаживает за кожей с помощью RF-лифтинга и лазерной терапии.
Екатерина Осадчая всегда следит за тем, что ест. Фото: Instagram.com/kosadcha/
Ольга Мартыновская
35-летняя Ольга Мартыновская говорит, что воспринимает себя такой, какой есть, на диетах не сидит, только соблюдает режим питания.
– На самом деле все просто: ем все, физически работаю, воду пью, не заедаю стресс и люблю то, что ем, – объяснила своим подписчикам судья «МастерШеф».
В интервью Коротко про Мартыновская рассказывала, что дома ест простую и полезную еду:
– То, что мы едим дома, это проще простого. Обожаю гречку. У меня в холодильнике всегда очень много зелени – листовой салат, кинза, укроп, петрушка, зеленый лучок. Чаще всего готовлю дома рыбу. Веруня (дочь кулинарки. – Авт.) очень любит ее, поэтому запекаем целиком дорадо или сибас. Никаких томленых ребрышек в каком-нибудь соусе или борщей. Трачу минимум времени на приготовление еды. У меня нет соблазнов. Напротив, хочется по возможности делать организму каникулы, очищать, детоксицировать, давать отдыхать от еды. Однако очень большое внимание обращаю на качество продуктов. Выбираю очень тщательно.
Ольга Мартыновская много физически работает. Фото: Instagram.com/olga_martynovska/
Анна Кошмал
У Анны Кошмал есть один полноценный прием пищи в сутки.
- У меня полноценный прием пищи только один – обед. Утром и вечером – легкие перекусы, в основном фрукты и орехи, – поделилась 29-летняя актриса в инстаграме.
Уже много лет Кошмал – веганка.
– Я очень склонна к лишнему весу, но забыла о нем, как только отказалась от мертвой пищи (мясо, рыба, яйца, морепродукты). Вес все равно колебался, но не +10, как раньше. Лучший и самый приятный опыт похудения был на сыроедении, фантастические ощущения легкости и переполнение энергией, – рассказывала она.
К тому же, Анна активно занимается йогой.
– Йога учит меня работать над собой в удовольствие, любить себя, совершенствовать тело и очищать разум от мусора, – продолжает она. - Учит дисциплине, порядку и доброте.
У Анны Кошмал есть один полноценный прием пищи в день. Фото: Instagram.com/smorkovkina/
Надежда Матвеева
Надежде Матвеевой держать себя в форме помогает скандинавская ходьба.
- Скандинавская ходьба для меня – это идеал прогулки. Я неоднократно говорила, что обожаю долго гулять и в разных местах, в том числе и в одиночестве, – рассказывала 55-летняя телеведущая в интервью Коротко про. - А скандинавская ходьба добавляет ту же нагрузку и рациональность, которые превращают прогулку не только в медитацию, но и в тренировку.
Скандинавская ходьба помогает сжигать в полтора раза больше калорий, чем обычная. Ты и худеешь, это и кардионагрузка, и возможность ощущать такой приток энергии, который можно сравнить с посещением хорошей тренировки в спортзале.
Вместе со спортивными нагрузками Матвеева придерживается правильного питания.
Надежда Матвеева обожает скандинавскую ходьбу. Фото: Instagram.com/nadezhda_matveeva_nadya/
Наталка Денисенко
Наталка Денисенко сейчас весит 44-45 килограммов. Комментируя новые фото актрисы, некоторые из подписчиков даже начали писать, что у Наталки – нездоровая худоба.
– Мне нравится. Для меня главное – здоровье и классное самочувствие, а потом уже – фигура. Надо не худеть, а идти к здоровому телу! Это здоровое сбалансированное питание, немного спорта, немного любви к миру, - ответила она в комментариях.
Денисенко говорит, что такие комментарии ее не задевают, ведь в первую очередь она заботится о своем здоровье.
– Мне стали писать: ужас, анорексия… Мне сразу написала моя кума Ксения Мишина. У нее тоже была такая ситуация, когда она привела свою фигуру в свою легкую идеальную форму. И она говорит: «Наталка, это нормально. Люди просто завидуют». На самом деле я всегда была худой. Мой максимальный вес – 49 кг. И я думаю, что я вешу 44-45 кг. Я все же иду за ощущениями, – рассказала актриса в программе «Ближче до зірок».
Наталка Денисенко идет к здоровому телу. Фото: Instagram.com/gasimov_aziz/
