Шоптенко рассказала, как пережить карантин и не вогнать себя в депрессию: Предлагаю вам игру
Хореограф и победительница первого сезона "Танців з зірками"Алена Шоптенко поделилась с подписчиками, как с пользой пережить домашний карантин и не вогнать себя в депрессию. В новом посте Инстаграм артистка призналась, что избежать стресса ей помогает спортивная закалка и дисциплина.
- Как ни странно, это именно то, что я в последнее время считала своей самой большой проблемой – спортивная дисциплина. Все в своей жизни я пытаюсь привести к порядку и списку. Понять необходимые действия и движения и повторять их до достижения нужного результата, - рассказала хореограф. - Устали от одинаковых дней? Я предлагаю вам игру. Просто представьте, что вы спортсмен на режиме. Это очень простая игра, просто нужно придумать себе план дня и следовать ему, не задумываясь. Когда ты постоянно занят, у тебя нет времени бояться и депрессировать.
В качестве примера Шоптенко опубликовала свой распорядок дня на карантине, где рассказала о графике молодой мамы.
- Мы просыпаемся в 7 утра, обязательно застилаем постель и делаем зарядку.⠀
- Чистим зубы и умываемся, потом детский завтрак.⠀
- Дальше у меня душ, а у сына Алексея Алексеевича горшок с книжками.⠀
- Прогулка час-полтора. Шарахаемся от людей.⠀
- Обед.⠀
- Дневной сон. 2 часа маминой свободы.⠀
- После пробуждения - игры, развивалки и полдник.⠀
- Вечерняя прогулка. Снова держимся подальше.⠀
- Ритуал купания, а после ужин.⠀
- Дальше мы обязательно убираем игрушки, вечернее чтение, детский сон. Снова полтора часа маминой свободы, и спать обязательно не позже 23:00.⠀
- Сын плохо спит, так что если я не усну до 23:00, то могу не поспать совсем.
В интервью "КП в Украине" Алена рассказывала, что старается намного больше проводить времени с сыном и часто берет его с собой на репетиции.
- Я беру его с собой на репетиции. Недавно, когда мы с Алексеем Яровенко пытались репетировать, малыш не дал нам возможность стать в пару. Поняла, что сын ревнует меня к другим мужчинам. Он становится между нами и дает понять, что не хочет, чтобы к его маме прикасались другие мужчины, - поделилась Шоптенко.
Справка "КП"
Шоптенко 32 года. Она двукратная чемпионка мира по бальным танцам и чемпионка Украины. Девушка получила известность благодаря проекту "Танці з зірками", где победила в паре с нынешним президентом Украины Владимиром Зеленским.
Хореограф дважды состояла в браке. Первым мужем звезды с 2013 по 2016 год был коллега Дмитрий Дикусар. После развода артистка вышла замуж за Алексея Иванова. В июне 2018-го Шоптенко родила возлюбленному сына Алексея.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Джамала показала животик и рассказала о трудностях, с которыми столкнулась во время беременности
Звезда отметила, что из-за карантина ей пришлось "сбавить обороты".
