• Главная
• Шоу-биз

Фото: Фото: Александр Гончаров

В начале июня многие уже начнут осуществлять свои мечты, поэтому самое время прикупить новый купальник и начать избавляться от лишних килограммов.  Как не прогадать с идеальным отпуском, нам подскажут Надежда МАТВЕЕВА и эксперты ее программы "Все буде добре". 

Подбираем купальник по типу фигуры

Эксперт: стилист Роман  МЕДНЫЙ 

Фото: канал СТБ.

Треугольник, или груша (узкая талия и широкие бедра). Обладательницам такой фигуры не рекомендуются трусики-шорты, трусики с боковыми завязками и лишними деталями, ткани с блеском. Тут главная цель - избавиться от акцентов на бедрах и сделать верх визуально больше. Например, с помощью бюстгальтера пуш-ап. Что касается нижней части купальника, то она должна быть однотонной, с высокими вырезами - так вы зрительно удлините ноги. Если хотите цельный купальник, то выбирайте модель либо с объемными деталями сверху, либо разделенную на два цветовых блока: яркий вверху, приглушенный и однотонный - внизу.

Перевернутый треугольник (узкие бедра и широкие плечи). Здесь правила обратные, чем для "треугольника". Советую отказаться от купальников на тонких бретельках или без бретелек вообще. Желательно, чтобы верх был нейтральным. На такой фигуре лучше всего будут сидеть купальники с толстыми бретельками. Для нижней части подойдут рюши, завязки по бокам, полоски, контрастные детали, шортики. Выбирайте также купальники с V-образным вырезом. Но при этом всегда привлекайте как можно больше внимания к бедрам. 

Прямоугольник (плечи, талия и бедра примерно одной ширины). Следовательно, такому типу фигуры не хватает женственных изгибов. Поэтому откажитесь от однотонных, простых классических купальников и купальников с горизонтальными полосками. Если вы хотите купить себе цельный купальник, то выбирайте изделия с различными симметричными вырезами, вставками, драпировками. 

Овал (визуально плечи и бедра небольшие, в области талии фигура крупнее). Обладательницам такой фигуры необходимо зрительно сделать талию более узкой. Ваш купальник должен быть с глубоким вырезом и хорошо поддерживать центральную часть тела. Рюши или драпировки вверху или внизу также создадут иллюзию талии. Этому поспособствуют также темные и однотонные цвета в области талии. Если позволяет комплекция, можно подобрать и цельный купальник с боковыми вырезами. 

Как сэкономить на покупке тура

Эксперт: директор по туризму Ольга ЮДЕНКО

Фото: канал СТБ.

1. "Горящая путевка". Такие специальные предложения зачастую появляются за 1-2 дня до вылета. В стоимость такой туристической путевки входит авиабилет, проживание и питание в отеле. И это не уцененный товар низкого качества, как иногда думают люди. Места в самолете, номера в отеле и сервис - такие же, как и у тех, кто заплатил полную цену. Скидка на "горящий тур" составляет не менее  40%. Минус - такую поездку нельзя спланировать заранее. 

2. Планируйте отдых не в разгар сезона. Если, например, речь идет о средиземноморском побережье (туры в Турцию, Грецию), то с середины июня цены повышаются с каждым днем: стоимость увеличивается на 20% от месяца к месяцу. Август - пик сезона, поэтому лучше брать тур на вторую половину мая или сентябрь. Разница в цене порой достигает 500 долларов на одного человека.

3. Раннее бронирование. Можно сэкономить от 10 до 30% от стоимости тура, заказав его заранее: как минимум за полтора-два месяца. Особенно ощутимы преимущества раннего бронирования при покупке авиабилетов на регулярные рейсы, так как стоимость билета, купленного за 3-4 месяца до вылета, существенно ниже, чем приобретенного перед вылетом. Среди недостатков - оплата наперед. Вся сумма должна быть оплачена не позднее чем за  3 недели до начала тура.

4. "Бинго", "Фортуна", "Рулетка". Преимущество этих систем в том, что вы покупаете тур на 10-20% дешевле. Покупая тур в системе "Бинго", "Фортуна" или "Рулетка", вам гарантируется только категория отеля и тип питания, название оте­ля вы узнаете уже по приезде в аэропорт. Среди недостатков - это кот в мешке: вы не знаете, куда будут выходить окна отеля, где находится пляж и какая территория. 

Моделируем тело к лету

Эксперт: фитнес-тренер Анита ЛУЦЕНКО 

Фото: канал СТБ.

Чтобы на пляже выглядеть идеально, уже сейчас нужно хорошенько поработать над проблемными зонами. Итак, сегодня мы будем "лечить" 5 проблемных зон: трицепсы, которые в народе называют "обвисшими крылышками", внутреннюю сторону бедер, живот, бока и "пятую точку". 

"Крылышки". Избавляемся от "крылышек" на руках с помощью гантелей (вес гантели - 2-3 кг, если нет гантелей - подойдут бутылки с водой). Ставим одну ногу вперед (немножко согнув колено), другую отводим назад. Одну руку кладем на колено, а другой поднимаем гантель вверх-вниз. Делаем так 20 упражнений. Аналогично - на другую руку. Теперь переходим к "бриллиантовым" отжиманиям, которые не только укрепляют трицепс, но и грудь. Становимся на колени, руки кладем на пол прямо перед собой и начинаем отжиматься. Вначале можно сделать 5-6 отжиманий. Потом добавляем по 1 в день.

Бока и живот. Становимся прямо, ноги на ширине плеч, и, сгибая одну поднятую ногу, наклоняемся так, чтобы локоть касался коленки.  Делаем так по 20 раз на каждую сторону. 

При ежедневном выполнении это упражнение поможет заметно сузить талию за месяц.

Внутренняя сторона бедер. Расставьте ноги как можно шире, ступни держите параллельно друг другу, руки на талии - делайте глубокие приседания то на одну, то на другую ногу. Повторите по 10 раз на каждую ногу.

Пятая точка. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол. Поднимаем таз вверх, напрягаем ягодицы и в этом положении 20 раз разводим ноги в стороны. Делаем это упражнение 10 раз. 

Больше советов - в программе "Все буде добре" на СТБ с понедельника по четверг в 16.00 (повтор - с 6.00)