Даша Астафьева продемонстрировала позу потягивающей кошки
Фото: Даша рассказала поклонникам, как начать заниматься йогой. Фото: Instagram
Солистка группы Nikita способна не только петь, танцевать, сниматься в кино и обнажаться, но и серьезно заниматься йогой. Даша Астафьева устроила в лесу настоящую фотосессию и рассказала, как начать заниматься йогой.
- Марджариасана в дословном переводе означает "поза потягивающегося кота", но больше известна как поза кошки. Иногда положение с прогибом спины также называют "поза коровы". Марджариасана - одна из самых простых асан в йоге и подойдет каждому начинающему. Более того, советую ее включить в свой ежедневный комплекс всем, кто только что начал свой путь в йоге. Проработка грудного отдела позвоночника. Снимает боль в шейном и грудном отделах позвоночника. "Массаж" внутренних органов. Укрепляет брюшной пресс. Увеличивает объем энергии и проводимость чакры Анахата (Перси, Лада, Леля). Дает ощущение легкости и гибкости. При дополнительной концентрации на образе кошки дает соответствующие кошке качества, - написала Даша в своем микроблоге и подкрепила свои слова соответствующим фото.
|
Позже артистка добавила: "Комментировать не обязательно".
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
