• Главная
• Крым

Фото: Часик в бассейне и заряд бодрости на весь день! Фото: Антонина КУБА.

Мало кто не согласится, что праздники - это отличное дело, поднимающее настроение и отвлекающее от трудовых будней. Отдыхать надо! Вот только без фанатизма. Ведь часто, попав в праздничную волну: Новый год - Рождество - Старый Новый год - День святого Валентина, - потом очень трудно из нее выйти. Череда застолий, вкусных угощений, алкогольных напитков и… наше тело становится больше на пару - тройку килограммов, если не больше. А вместе с этим страдают печень, поджелудочная железа, в общем, целый букет неприятных заболеваний.

"Комсомолка" предлагает войти в здоровую колею после затяжных зимних праздников и избавиться от лишних килограммов с помощью плавания. Ведь, что ни говори, а именно вода придает организму тонус, снимает усталость и раздражение, а вместе с тем возвращает былую стройность. И если поход в спортзал вызывает далеко не у всех положительную реакцию из-за потного тела, нагрузки на мышцы, то, плавая, такого дискомфорта человек не испытывает. Не зря же водные процедуры рекомендуются даже новорожденным, чтобы уже с первых дней жизни закалить организм и выработать иммунитет у малыша.

Кроме специализированных, есть еще и бассейны при отелях. Здесь можно и отдохнуть, и здоровье подправить. Фото: архив "КП".

Итак, если диеты, изнурительные занятия спортом - это не для вас, тогда бассейн станет отличной альтернативой для стройного и красивого тела. Не откладываем поход в бассейн в долгий ящик, а облачаемся в купальник, и пусть лишние килограммы уходят вместе с водой в канализационную трубу!

Не забывайте, весна на носу и уже скоро придется снять теплые верхние одежды, надеть более легкие наряды, которые не смогут скрыть лишние кило. Оно вам надо?

Где поплавать

В большинстве комплексов Симферополя, где находятся бассейны, есть еще и сауны, косметические кабинеты, в общем, все, чтобы быть красивой. Итак:

Премиум-клуб "Консоль спорт": ул. Набережная, 75в, телефон: (0652) 60-88-38, (095) 424-28-02.

- Услуги: аквааэробика, аэробика, джакузи, водное поло, лежаки с подогревом, фитнес, тренажерный зал, зал единоборств, SPA, сауна, фитобар, ресторан, детская комната, салон парикмахерская, каток.

- Стоимость: разовое посещение - 120 гривен; абонемент на 8 посещений с 7.00 до 17.00 - 500 гривен, на весь день (до 23.00) - 630 гривен; абонемент на 12 посещений (до 17.00) - 620 гривен, на весь день - 800 гривен.

Спортивный клуб "Кедр": ул. Пролетарская, 1а, телефон (0652) 54-78-09.

- Услуги: аквааэробика, римская, турецкая, финская бани, массажный кабинет, солярий, косметический салон, тренажерный зал, фитнес-зал, фитобар.

- Стоимость: разовое посещение - 75 гривен; абонемент на 10 посещений - 500 гривен.

Medical SPA "Palace of Beauty": ул. Маяковского, 8, телефон(099) 114-88-88.

- Услуги: аквааэробика, косметология, SPA-центр, имидж-студия.

- Стоимость: аквааэробика - 8 занятий - 540 гривен, 10 занятий - 660 гривен.

SPA-центр"Infinity": ул. Севастопольская, 27а, телефон (0652) 62-01-19.

- Услуги: аквааэробика, турецкая, травяная, русская бани, ледяная прорубь, снежные процедуры, комната релакса, салон красоты, душ Шарко.

- Стоимость: разовое посещение - 60 гривен, абонемент на 10 занятий - 400 гривен.

Крымский государственный медицинский университет им. С. И. Георгиевского: бульвар Ленина, 5/7, телефон (0652) 55-49-90.

- Услуги: аквааэробика

- Стоимость: разовое посещение - 58 гривен, абонемент на 8 посещений - 308 гривен, аквааэробика раз в неделю - 207 гривен.

Комментарий специалиста

"Нервозность, бессонницу и проблемы с позвоночником - как водой смоет!"

Вера ПАВЛОВА, врач-санолог Крымского республиканского учреждения "Центр здоровья":

- Бассейн имеет более широкий спектр показаний, чем другие виды спорта. А также более щадящий режим, ведь плавание назначают даже беременным. Плавание рекомендуется особенно тем, у кого есть заболевания позвоночника, нарушение осанки, сколиоз. Ведь в воде нагрузка на суставы и позвоночник минимальная. Поэтому занятие плаванием считается одним из комфортных видов спорта. У человека не только укрепляется иммунитет, уходят лишние килограммы, но и сказывается положительный психологический аспект: с водой уходит агрессия, нервозность. Плавание хорошо влияет на людей, страдающих бессонницей.

Однако есть и такие люди, кому не рекомендуется посещение бассейна. Например, если человек страдает псориазом или экземой, ему надо, перед тем как идти в бассейн, проконсультироваться у врача-дерматовенеролога. Он назначит индивидуальные рекомендации и скажет, можно ли заниматься плаванием или нет. Поход к врачу нужен и здоровому человеку, чтобы получить медицинскую справку. Без нее в бассейн, как правило, не пускают.

Стоит также предварительно узнать, какими средствами дезинфицируют воду, так как у некоторых может быть аллергия на них.

Нельзя посещать бассейн тем, кто простужен, у кого ЛОР-заболевания, ОРЗ или воспалительные процессы.

Важно!

Что можно, а чего нельзя делать в бассейне

- даже по самому идеально вымытому полу в бассейне не стоит ходить босиком. Чтобы не подцепить грибковые заболевания, надевайте шлепки;

- даже если резиновая шапочка многих раздражает, надевать ее все равно надо. Она защитит волосы от хлорированной воды. Кстати, в первую очередь это касается блондинок, так как из-за хлорки светлый цвет волос приобретает зеленоватый оттенок;

- после бассейна примите душ. Смойте с кожи капли хлорированной воды. После этого лучше воспользоваться лосьоном или молочком для тела, чтобы кожа не пересушивалась;

- не только тело, но и купальник надо тщательно выстирать после бассейна. И ткань сохраните в презентабельном виде, и от бактерий на купальнике избавитесь;

- табу - это пользоваться чужим мылом, тапочками и полотенцем, пусть они принадлежат и вашей лучшей подруге. Такие вещи гигиены должны быть индивидуальными.

В тему

Один час интенсивного плавания сжигает 800 калорий. А это - порция картофеля-фри с одним кусочком пиццы или два куска торта с кремом.