Как поддержать иммунитет при коронавирусе: 7 шагов
Фото: Григорий Константинов
Похоже, коронавирусс нами задержится еще надолго. Страны одна за другой объявляют самоотверженную борьбу с “Дельтой”, а тем временем новый штамм “Лямбда”уже на подходе.
О том, как усилить сопротивляемость организма коронавирусу и чем поддержать иммунитет, рассказал медицинский портал.
- Минимизировать стресс и выровнять эмоциональное состояние.
Дело в том, что стресс сильно бьет по иммунитету, вызывает дисбаланс и нехватку питательных веществ. - Поддержать себя "антистрессовыми" витаминами.
К ним относятся магний (способствует здоровому функционированию центральной нервной системы), витамины группы В (поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем), селен (помогает справиться с тревожностью), витамин С (уменьшает воспаления), витамин Е (защищает клетки крови, улучшает снабжение организма кислородом), витамин D (нормализует работу иммунной системы), цинк (необходим для выработки антител).
Перед приемом витаминов необходимо проконсультироваться с врачом. - Отдыхать и лежать.
- Пить много чистой теплой воды.
- Если не хочется есть, не заталкивать в себя еду насильно.
- Постоянно контролировать свое состояние, температуру, уровень сатурации.
- Следовать указаниям лечащего врача. При ухудшении состояния вызывать врача на дом или обращаться в скорую помощь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Мир готовится к новой волне коронавируса: чего ждать Украине
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
